7 روش مهم برای حفظ انگیزه در مسیر زندگی

وقتی برای خودتان کار می‌کنید و مجبور هستید با تمام خواسته‌های ناشی از راه‌اندازی کسب‌وکارتان کنار بیایید، گاهی اوقات حفظ انگیزه سخت است. ممکن است خسته شوید، حرکت خود را از دست بدهید یا حتی از هر کاری که باید انجام دهید دلسرد شوید. با انگیزه ماندن می‌تواند یکی از سخت‌ترین چالش‌هایی باشد که یک مالک انفرادی با آن روبرو می‌شود، زیرا هیچ کس دیگری در اطراف وجود ندارد که به شما صحبت کند. فقط تو هستی شما باید تشویق کننده و مربی تمرین خود شوید، که قادر به الهام بخشیدن و فشار دادن به خودتان برای ادامه راه باشید.

در اینجا هفت راه ساده برای حفظ انگیزه خود، حتی در سخت ترین روزها آورده شده است.

1. فهرست “انجام شد” خود را جشن بگیرید

وقتی برای خودتان کار می کنید، ممکن است قبول کنید که نمی توانید بدون فهرستی از کارهایی که انجام دهید زندگی کنید. اما برای کسانی که برای خودشان کار می‌کنند، فهرست‌های کارهایی که باید انجام شوند نیز می‌توانند به مدیران بی‌رحم تبدیل شوند، زیرا فقط تعداد بی‌پایانی از کارها وجود دارد که واقعاً باید انجام شوند. که می تواند دلسرد کننده باشد. به همین دلیل است که یک لحظه در پایان روز خود را صرف نگاه کردن به تمام کارهایی که انجام داده اید، راه خوبی برای حفظ انگیزه خود است. به کارهایی که انجام نداده اید نگاه نکنید. به تمام کارهایی که از لیست خود خارج کرده اید نگاه کنید و واقعاً کار روز خوبی را که انجام داده اید جشن بگیرید. این می تواند غرور شما را تقویت کند که به روز بعد منتقل می شود.

2. روز خود را با ایمیل شروع نکنید

همه ما این کار را انجام می دهیم. هنگامی که روز خود را شروع می کنید، بسیار آسان است که پشت رایانه خود بنشینید و به طور پیش فرض ایمیل خود را چک کنید. نکن. بر اساس گزارش نیو ریپابلیک، مطالعات نشان داده است که دو ساعت درست پس از بیدار شدن از خواب پربازده ترین است و ایمیل ها بهترین استفاده از آن زمان مفید نیستند. با انگیزه نگه داشتن خود به این معنی است که در شروع روز کاری خود به سرعت حرکت کنید. ایمیل ها این کار را نمی کنند. ایمیل ها خانه داری هستند. آنها فعالیت های ذهنی منفعل هستند که از تمام کارهایی که می توانید انجام دهید استفاده نمی کنند. علاوه بر این، اگر روز خود را با یک صندوق ورودی کامل شروع کنید، بلافاصله احساس می کنید که از قبل عقب مانده اید.

پس صبح آن صندوق ورودی را باز نکنید. به جای آن یک دفترچه یادداشت بردارید و ایده‌های تجاری جدید را مطرح کنید یا روی آن پروژه بزرگ صفحه گسترده اکسل که باید با آن مقابله کنید، کار کنید. اگر روز خود را با چیز دیگری شروع کنید، کارهای بیشتری انجام خواهید داد، که باعث می شود احساس موفقیت بیشتری کنید، که به نوبه خود به شما انگیزه می دهد تا آن حرکت را ادامه دهید.

3. کار خود را یک اینچ در یک زمان انجام دهید

آن لاموت در کتابی درباره نوشتن به نام Bird by Bird توضیح می دهد که چگونه یک قاب یک اینچی را کنار میزش نگه می دارد. چرا او چنین قاب کوچکی را آنجا نگه می دارد؟ خوب، وقتی او احساس می کند که دیگر نمی تواند بنویسد (یا نمی خواهد)، ایجاد انگیزه برای ادامه کار می تواند سخت باشد. در آن لحظات او به آن قاب کوچک نگاه می‌کند و به خودش می‌گوید آنقدر بنویس که اگر کارش را چاپ می‌کرد، در آن قاب یک اینچی جا بیفتد. از آنجایی که فضای بسیار کوچکی است، برای پر کردن آن نیازی به نوشتن زیاد نیست.

این چیزی است که گفتن این جمله را برای او آسان می کند: “خوب، ممکن است گیر کرده باشم، اما قطعاً حداقل می توانم این کار را کمی بیشتر انجام دهم.” بنابراین او این کار را انجام می دهد. وقتی این کار را انجام می دهد، متوجه می شود که این کار به تلاش زیادی نیاز ندارد و احتمالاً می تواند یک بار دیگر تمرین را انجام دهد. بنابراین او احساس می کند که انگیزه دارد تا بارها و بارها آن هدف را برای خود تعیین کند تا زمانی که شتاب خود را به دست آورد.

شما می توانید همین اصل را برای کسب و کار خود اعمال کنید. اگر انگیزه ندارید یا انرژی ندارید، یک هدف کوچک برای خود تعیین کنید. به خودتان بگویید که یک ایمیل دیگر، پنج ردیف دیگر در اکسل، یک تماس بیشتر با مشتری انجام خواهید داد. به احتمال زیاد، هر هدف کوچکی که تکمیل می کنید، انگیزه شما را برای انجام کارهای بیشتر و بیشتر حفظ می کند.

چگونه در بزرگسالی دوستان خوبی پیدا کنیم؟

4. به تسلیم شدن فکر کنید

زمانی که برای خودتان کار می کنید روزهای سختی خواهید داشت. مواقعی وجود دارد که انگیزه نخواهید داشت زیرا احساس می کنید همه چیز غیرممکن است و مطمئن نیستید که چگونه به راه خود ادامه دهید. وقتی این اتفاق افتاد، به تسلیم شدن فکر کنید.

ما نمی گوییم در واقع تسلیم شوید. فقط در مورد آن فکر کن.

چطور چیزی خواهد بود؟ چه شکلی خواهد بود؟ چه احساسی به شما دست می دهد؟ هنگامی که شروع به تصور آن کردید، متوجه خواهید شد که در واقع نمی خواهید تسلیم شوید، عاشق کاری هستید که انجام می دهید، و به یاد خواهید آورد که چرا این کار را انجام می دهید. احتمالاً حتی به آن لحظات غرور و افتخاری که در انجام کاری که در آن عالی هستید فکر می کنید. در این فرآیند، شور و اشتیاق خود را دوباره بیدار خواهید کرد، و همچنین انگیزه لازم را برای بازگرداندن خود به کارتان به دست خواهید آورد.

5. انجام یک کار را اولویت بندی کنید که روز شما را موفق می کند، مهم نیست چه باشد

وقتی می نشینید تا لیست کارهای روزانه خود را تهیه کنید، حتما یک سوال مهم از خود بپرسید: “چه کار بزرگی را باید انجام دهم تا احساس کنم این روز بدون توجه به هر اتفاقی موفق بوده است؟” وقتی پاسخ خود را دریافت کردید، آن کار را دایره کنید و آن را اولویت بندی کنید. این ترفند فقط یک انگیزه قوی برای انجام آن کار مهم نیست. همچنین برای روزهایی که همه چیز روی شما خراب می شود و هیچ کار دیگری انجام نمی شود واقعا مفید است، زیرا شما همچنان روز خود را با احساس موفقیت به پایان خواهید رساند.

6. کمال طلب درونی خود را خاموش کنید

هیچ چیز به اندازه کمال گرایی برای انگیزه سمی نیست. داشتن صدایی در ذهن شما که دائماً می گوید: “به اندازه کافی خوب نیست”، کار شما را بسیار دشوار می کند. می خواهد شما را خراب کند. می خواهد قبل از اینکه حتی فرصتی برای موفقیت داشته باشید احساس شکست کنید. باید به آن صدا بگویید که پیاده روی کند. بله، بدیهی است که گفتن آن آسان تر از انجام آن است. اما راه هایی وجود دارد. استراحت، مدیتیشن و ورزش می تواند صدا را برای مدتی ساکت نگه دارد زیرا شما کاری انجام نمی دهید که بتواند از آن انتقاد کند. همچنین کتاب‌های زیادی در مورد کمال‌گرایی وجود دارد که باید مشورت کنید، یا تمرین‌هایی که می‌تواند به شما کمک کند کمال‌گرای درونی خود را نادیده بگیرید.

7. الهام را نزدیک نگه دارید

این یک ترفند ساده است، اما کار می کند و بالاخره، چه کسی گاهی اوقات نیازی به الهام ندارد؟ مخصوصاً وقتی برای خود کار می‌کنید و دیگران را برای گفتگوهای عمومی ندارید، وقتی احساس می‌کنید کارتان غیرقابل مدیریت است. بنابراین، برای اینکه هر روز با انگیزه بمانید، چیزی را بیابید که واقعاً به شما الهام ببخشد یک نقل قول، یک تعریف از مشتری، یک مقاله و آن را در نزدیکی محل کار خود نگه دارید. می توانید آن را قاب کنید و روی دیوار خود آویزان کنید یا روی میز خود قرار دهید.

می توانید آن را روی یک Post-it بنویسید و روی رایانه خود بچسبانید. من شخصاً دوست دارم قسمت های الهام بخش را در یک یا دو کتاب نشانه گذاری کنم. من آنها را روی میز خود نگه می دارم و هر بار که آنها را می خوانم، احساس می کنم دوباره آنها را کشف می کنم. هر طور که می خواهید این کار را انجام دهید، فقط چیزی در نزدیکی خود داشته باشید که بتواند با خرد دیگران از شما حمایت کند، بنابراین می توانید برای موفقیت انگیزه داشته باشید.

مراحل بعدی: شما مشغول هستید. ما آن را دریافت می کنیم. پس چرا به ما اجازه نمی دهید برای شما کار کنیم؟ با ثبت نام در خبرنامه هفتگی Small Biz Ahead، مقالات دستچین شده، دستورالعمل ها و ویدئوهایی را دریافت خواهید کرد که آخرین ابزارها و روندهای کوچک  را پوشش می دهند. ما تحقیقات را انجام خواهیم داد در حالی که شما وقت خود را در جایی که مهم است سپری می کنید: مدیریت و رشد کسب و کارتان.