اخبار جدید
- پیروزی ۷-۱ ایران مقابل ونزوئلا در جام جهانی فوتسال
55 دقیقه پیش
- «ایلان ماسک» پیامش درباره ترور «ترامپ» را حذف کرد
4 ساعت پیش
- چه معیارهایی یک دوره سئوی خوب را تعیین میکنند؟
4 ساعت پیش
- پهپاد جاسوسی آمریکا شکار نیروهای یمنی شد
4 ساعت پیش
- واکنش بایدن به ترور نافرجام ترامپ: هوشیاری سرویس مخفی ستودنی است
4 ساعت پیش
- چگونه تحریمهای امریکا موضع ایران در قفقاز را تضعیف کرد؟
4 ساعت پیش
- ترامپ: بیشتر مسائل با ایران را تلفنی حل میکنم
4 ساعت پیش
- قیمت دیگنیتی در بازار امروز ۲۶ شهریور ۱۴۰۳
4 ساعت پیش
- واکنش دکتر پزشکیان به گرانی نان
4 ساعت پیش
- سه نکته درخصوص قیمت گذاری محصولات برتر داخلی
4 ساعت پیش
- نکونام خواهان بازگشت یاغی پرسپولیس به استقلال!
4 ساعت پیش
- نیمکت نشینی کاپیتان اول پرسپولیس در بازی با الاهلی
5 ساعت پیش
- وزیر ارتباطات: ضرب آهنگ تلاش ها در حوزه کسب و کار دیجیتال باید سرعت بگیرد
5 ساعت پیش
- محققان دانشگاه تربیت مدرس؛ تشخیص بیماریهای قلبی با هوش مصنوعی در ایران ممکن شد
5 ساعت پیش
- با تولید دستگاهی جدید؛ حس لامسه را از دور تجربه کنید!
5 ساعت پیش
بدن ما به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین برای حفظ عملکرد داخلی نیاز دارد. هنگامی که بدن از هر ماده غذایی به مقدار لازم دریافت نکند عملکرد اندامها تحت تاثیر قرار می گیرد و علائم آن در قسمت های مختلف بدن قابل مشاهده است.
به گزارش اخبار جدید، روی (زینک) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن برای فعال کردن بیش از ۳۰۰ آنزیم است که در ایمنی بخشی، تقسیم سلولی، رشد سلولی و پروتئینها نقش دارند. مقدار «روی» موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمیتواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود.مردان بالای ۱۴ سال باید روزانه ۱۱ میلیگرم روی مصرف کنند در حالی که زنان بالای ۱۴ سال به هشت میلیگرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار ۱۱ میلیگرم و برای زنان شیرده ۱۲ میلیگرم در روز است.
بیشتر بخوانید
علائمی که نشان میدهد باید مصرف روی را افزایش داد:
روند کند ترمیم زخم
یکی از نقشهای حیاتی روی، حفظ سلامت پوست و بهبود روند قطع شدن خونریزی است. اما زمانی که بدن به مقدار کافی «روی» دریافت نکند، بهبود زخم دشوار میشود. بروز آکنه نیز ناشی از کمبود روی است.
کاهش وزن
مصرف کم روی میتواند منجر به تغییر اشتها و کاهش وزن شود. کاهش وزن در افرادی که دچار اضافه وزن هستند مطلوب است، اما کاهش وزن غیر طبیعی باعث ایجاد سایر مشکلات سلامتی میشود. حتی زمانی که فرد به دنبال کاهش وزن است، باید از انواع ریزمغذی مصرف کند تا عملکرد اندامهای داخلی حفظ شود.
ریزش مو
استرس، عدم رعایت بهداشت پوست سر و دریافت ناکافی مواد مغذی سالم همگی میتوانند منجر به ریزش مو شوند. شکستگی مو، ریزش و نازک شدن مو میتواند در نتیجه کمبود روی باشد. افزایش مصرف این ماده مغذی میتواند به جلوگیری از ریزش مو و بهبود کیفیت مو کمک کند.
احساس سرما
«روی» یک ماده مغذی ضروری است که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن کمک میکند. مصرف کم «روی» میتواند بدن را مستعد ابتلا به عفونتها و بیماریها کند. اگر نسبت به سایر افراد بیشتر احساس سرما دارید و اغلب بیمار میشوید، میتواند نشانه کمبود روی باشد. همچنین افزایش مصرف «روی» میتواند به بهبود سریعتر علائم سرماخوردگی کمک کند.
تاری دید
این ماده معدنی نیز برای برخورداری از قدرت کافی بینایی مورد نیاز است. وقتی بدن به طور منظم مقدار کافی از روی دریافت نکند، وضعیت بینایی تحت تاثیر قرار گرفته که منجر به تاری دید و کم بینایی میشود. روی و ویتامین A دو ماده مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت چشمها هستند.
مه مغزی
احساس گیجی یا عدم تمرکز میتواند نشانهای از کمبود روی باشد. مواد غذایی حاوی میزان پایینی از روی میتواند منجر به مه مغزی شود و تمرکز روی کارها را دشوار کند. همچنین میتواند مشکلات مربوط به حافظه را به همراه داشته باشد.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- احتمال ترکیب کامنتهای اینستاگرام با تردز
- آمار نگرانکننده از عدم رضایت مردم از وضعیت کشور + اینفوگرافی
- حفظ دادههای حیاتی صنایع و معادن با «شبکه ملی اطلاعات»
- کمبود ویتامین دی در میانسالی چه عوارضی دارد؟
- هشدار سیلاب در شمالشرق کشور
- چرا آسانسور هیدرولیک با کیفیت گران است ؟
- با کمترین پیش پرداخت به صورت اقساط لوازم خانگی بخر
- آیا واقعا مصرف بنزین در ایران بالاست؟
- هویت مظنون به تیراندازی به سمت ترامپ اعلام شد
- زمان خاکسپاری صدرالدین حجازی مشخص شد
- نیمکت نشینی کاپیتان اول پرسپولیس در بازی با الاهلی
- درآمد صداوسیما از محل تبلیغات مسابقات فوتبال، دو برابر بودجه سالانهاش است!
- قیمت خودرو امروز ۲۶ شهریور ۱۴۰۳
- ببینید | خودروهای فوق لاکچری در تهران
- قیمت بیت کوین امروز دوشنبه ۲۶ شهریور ۱۴۰۳
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- برنده اصلی حضور زنان در جوکر ۲
- آیفون ۱۶ و ۱۶ پلاس رسما معرفی شد
- شایع ترین عوارض کشیدن دندان عقل؛ مواردی که بیمار باید بداند!
- درخواست عبدی از پزشکیان: درباره اینترنت، مساله زنان و روابط خارجی هرچه زودتر اقدام کنید
- جمعیت اتباع خارجی ایران از جمعیت ۷۲ کشور دنیا بیشتر است
- واکنش رئیس انجمن دفاتر خدماتی مسافرتی به اخذ ۱۰ یورو از مسافران
- تصاویر حضور هنرمندان در جشن مدیران تولید سینمای ایران
- برخورد فیزیکی با بدحجابان در خیابان توجیه قانونی ندارد
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024