اخبار جدید
- قیمت سکه پارسیان امروز دوشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۳
26 دقیقه پیش
- قیمت بیت کوین امروز دوشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۳
29 دقیقه پیش
- قیمت سکه و طلا امروز دوشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۳
31 دقیقه پیش
- قیمت دلار امروز دوشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۳
33 دقیقه پیش
- پزشکیان: برای رفع موانع سرمایهگذاران حوزه انرژی آمادهایم
10 ساعت پیش
- زنی «تقریبا نابینا» با هوش مصنوعی بینا شد!
11 ساعت پیش
- برنامهریزی ۵۰۰ مگاوات برق تجدیدپذیر تا آخر امسال
11 ساعت پیش
- اسرائیل بشار اسد را تهدید به ترور کرد
12 ساعت پیش
- 5 شهید در حادثه تروریستی سراوان
12 ساعت پیش
- اجرای طرح متناسبسازی حقوق بازنشستگان از ۲۳ آبان
13 ساعت پیش
- جزئیات قتل خبرنگار ایرنا به دست همسرش
14 ساعت پیش
- وزارت بهداشت: تبلیغات واکسن HPV کلاهبرداری است
18 ساعت پیش
- چرا تهران بیشتر از پکن بنزین مصرف میکند؟
19 ساعت پیش
- مدیرعامل انویدیا: حضور کارمندان هوش مصنوعی در کنار انسان در آینده کاملا طبیعی خواهد بود
19 ساعت پیش
- آیا اپراتورها در حال تست رفع فیلترینگ هستند؟
20 ساعت پیش
به گزارش اخبار جدید به نقل از آفتاب نو؛
سرماخوردگی یکی از رایجترین بیماریهاست که با علائمی مانند آبریزش بینی، گلودرد و سرفه همراه است. در این شرایط، تغذیه مناسب میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. یکی از بهترین غذاها برای تسکین علائم سرماخوردگی، سوپهای گرم و مغذی است.
۱. سوپ مرغ کلاسیک
فواید: سوپ مرغ یکی از بهترین گزینهها برای کاهش التهاب و تسکین گلودرد است. این سوپ غنی از پروتئین و مواد معدنی است که به تسریع فرایند بهبودی کمک میکند.
طرز تهیه: مرغ، پیاز، هویج، کرفس و ادویهجاتی مانند زردچوبه و فلفل سیاه را به آب اضافه کرده و به مدت ۴۰ دقیقه بپزید.
۲. سوپ عدس
فواید: عدس حاوی آهن و پروتئینهای گیاهی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروریاند. این سوپ به تأمین انرژی بدن و کاهش ضعف ناشی از سرماخوردگی کمک میکند.
طرز تهیه: عدس، پیاز، گوجهفرنگی، سیر و ادویههای گرم مانند زنجبیل و زعفران را در آب جوشانده و میل کنید.
۳. سوپ سبزیجات
فواید: ترکیبی از سبزیجات مانند اسفناج، کلم بروکلی و هویج به دلیل ویتامینها و آنتیاکسیدانهایی که دارند، به مبارزه با ویروسهای سرماخوردگی کمک میکنند.
طرز تهیه: سبزیجات تازه را با آب مرغ یا سبزیجات بپزید و کمی لیمو به آن اضافه کنید.
۴. سوپ زنجبیل و هویج
فواید: زنجبیل خواص ضدالتهابی و ضدویروسی دارد که به کاهش علائم سرماخوردگی کمک میکند. هویج نیز سرشار از ویتامین A است که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
طرز تهیه:زنجبیل تازه را رنده کرده و با هویج خردشده و ادویههایی مانند دارچین و فلفل سیاه ترکیب کنید.
فواید: جو حاوی فیبر و ویتامینهای ضروری است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش و تقویت بدن در دورههای سرماخوردگی کمک میکند.
طرز تهیه: جو پرک را با پیاز، سیر و سبزیجات دلخواه در آب مرغ یا سبزیجات بپزید.
۶. سوپ ترخینه
فواید: ترخینه یک ماده غنی از پروبیوتیکها و ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش دورهی بیماری کمک میکند.
طرز تهیه: ترخینه را با آب یا آب مرغ بجوشانید و سپس سبزیجات معطر مانند جعفری را به آن اضافه کنید.
۷. سوپ کدو حلوایی
فواید: کدو حلوایی منبع خوبی از ویتامین C و بتاکاروتن است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
طرز تهیه: کدو حلوایی را پخته و با پیاز، سیر و ادویهجاتی مانند جوز هندی و دارچین مخلوط کرده و به شکل پوره سرو کنید.
نکات تکمیلی برای بهبود سریعتر سرماخوردگی:
– نوشیدن مایعات کافی: آب و دمنوشهای گیاهی به هیدراته نگه داشتن بدن و دفع سریعتر ویروسها کمک میکنند.
– استراحت کافی: بدن شما برای مقابله با ویروسها نیاز به استراحت دارد.
– استفاده از ویتامین C: غذاهای حاوی ویتامین C مانند پرتقال و لیمو به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند.
نتیجهگیری:
با استفاده از این سوپهای ساده و مغذی، میتوانید علائم سرماخوردگی را کاهش داده و سریعتر به حالت عادی بازگردید. هر کدام از این سوپها با مواد طبیعی خود به تقویت سیستم ایمنی و تسکین علائم سرماخوردگی کمک میکنند.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- آیا اپراتورها در حال تست رفع فیلترینگ هستند؟
- رکوردشکنی دوباره بیتکوین به ۷۹ هزار دلار
- روزنامه اعتماد: آیا سیاست نه شرقی نه غربی هنوز جواب می دهد یا باید در آن تغییر ایجاد کرد؟
- امین بیدی: امروز دولت قدرت مذاکره و معامله برای حل مشکلات صنعت را ندارد
- اجرای طرح متناسبسازی حقوق بازنشستگان از ۲۳ آبان
- چرا تهران بیشتر از پکن بنزین مصرف میکند؟
- ۱۰ نکته مهم که باید قبل از خرید کلید مینیاتوری بدانید
- قیمت سکه پارسیان امروز یکشنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۳
- مدیرعامل انویدیا: حضور کارمندان هوش مصنوعی در کنار انسان در آینده کاملا طبیعی خواهد بود
- شرایط معافیت سربازی افراد متاهل
- جزئیات قتل خبرنگار ایرنا به دست همسرش
- آرزوی رفع فیلترینگ در برنامه فوتبال برتر + ویدیو
- قیمت بیت کوین امروز دوشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۳
- جدول خاموشی تهران منتشر شد
- وزارت بهداشت: تبلیغات واکسن HPV کلاهبرداری است
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- موزیکویدئوی جدید رضا گلزار حماسه آفرید
- مهدویکیا به جمع پرسپولیسیها برگشت
- نماینده مجلس: ۸۰ هزار میلیارد تومان از جیب مردم ایران به نفع اتباع غیرمجاز برداشت میشود
- تغییر گسل قیمت خودرو
- عصرایران: آقای رسایی! چگونه به این حد از اعتماد به نفس رسیدید؟!
- دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا شد
- قیمت خودرو امروز سه شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۳
- افزایش ابر و رگبار باران در ۹ استان
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024