اخبار جدید
- واکنش ایرانخودرو به نصفشدن دنا پس از تصادف با دو کشته
11 دقیقه پیش
- بیت سیاح هفتمین طلای ایران در پارالمپیک را کسب کرد
13 دقیقه پیش
- واکنش زیدآبادی به اظهارات امام جمعه شیراز درباره حیوانی زندگی کردن مردم اروپا!
1 ساعت پیش
- همتی با استعفای عشقی موافقت کرد
1 ساعت پیش
- عوارض جدید ۱۰ یورویی روی بلیت پرواز خارجی!!
3 ساعت پیش
- مهرداد محمدی در استقلال ماندنی شد
3 ساعت پیش
- عصر ایران: وام عشقی در مقابل ۵ میلیون دلار یک رئیس جمهور و باغ ۱۰۰۰ میلیاردی امام جمعه چیزی نیست!
3 ساعت پیش
- اتحادیه اروپا در صدد مسدودیت شبکه ایکس است
3 ساعت پیش
- ببینید | لپتاپ جدید لنوو که با فرمان صوتی باز و بسته میشود!
3 ساعت پیش
- جریمه سنگین برای افرادی که در سامانه املاک و اسکان ثبت نام نکردهاند
5 ساعت پیش
- طرح تبدیل خودرو کارکرده به نو توسط مدیران خودرو
5 ساعت پیش
- راهنمای رزرو اقامتگاه بومگردی و اجاره کلبه جنگلی در شمال
5 ساعت پیش
- تغییرات اساسی در تلگرام استارت خورد
5 ساعت پیش
- رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس: کریدور زنگزور خط قرمز ایران است
6 ساعت پیش
- امکان ارسال پیام از واتساپ به پیامرسانهای دیگر در آیندهای نزدیک
6 ساعت پیش
ارزشمند است که به دنبال یک سبک زندگی سالمتر باشید. ممکن است لازم باشد مصرف بیشتری از چای معمولی داشته باشید. یک گزارش جدید از پزشکان در چین نشان میدهد که نوشیدن منظم چای با سالهای سالمتر در زندگی و افزایش طول عمر مرتبط است. افرادی که هفتهای بیش از سه بار چای مینوشند، خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی را نسبت به افرادی که به طور منظم چای نمینوشند یا هرگز چای نمینوشند، تا ۲۰ درصد کاهش میدهند. افرادی که به روزمرگی نوشیدن چای عادت دارند، احتمالاً کمتر در اثر بیماری قلبی یا سکته مغزی جان خود را از دست میدهند و احتمال مرگ در نتیجه تقریباً هر بیماری دیگری نیز تا ۱۵ درصد کاهش مییابد. هرچند، نوع چایی که مصرف میکنید نیز اهمیت دارد. تحلیلها نشان میدهد که نوشیدن چای سبز با کاهش تقریباً ۲۵ درصد از ریسک بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است.
با مصرف مداوم چای سلامتی خود را افزایش دهید
یافتههای جالب در این مطالعه نشان میدهد که هر چه مدت زمان بیشتری به نوشیدن چای عادت داشته باشید، بیشتر از فواید آن بهرهمند خواهید شد. بر اساس این مطالعه، در بین ۴۲۶۷ نفری که به مدت حداقل ۸ سال به صورت منظم چای مینوشیدند، خطر بیماریهای قلبی و عروقی به میزان ۴۰ درصد کاهش یافته است. این افراد، ۵۶ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و سکته مغزی قرار داشتند و ۲۹ درصد کمتر احتمال داشتند به علت بیماریهای دیگر جان خود را از دست دهند. دانشمندان این یافتهها را براساس تجزیه و تحلیل اطلاعات مربوط به ۱۰۰۹۰۲ نفری که سابقه حمله قلبی، سکته مغزی و یا سرطان نداشتند، ارائه دادهاند. در طول یک دوره ۷ ساله پس از آن، ۳۶۸۳ نفر به بیماریهای قلبی یا عروقی (مانند سکته مغزی و حمله قلبی) مبتلا شدند و ۱۴۷۷ نفر نیز به علت این عوارض جان خود را از دست دادند. در کل، ۵۴۷۹ نفر نیز به علت بیماریهای دیگر فوت کرده بودند.
چرا چای سبز به این اندازه مفید است؟
پاسخ به این سوال در تطابق با سایر تحقیقات درباره تأثیرات محافظتی چای بر سلامت قلب است. چای سبز حاوی آنتیاکسیدانهای قوی است که به گفته محققان، فواید زیادی برای سلامت قلب و عروق دارند، از جمله محافظت از عروق در برابر التهاب و استرس و کاهش فشار خون. چای سبز به خصوص مفیدتر است چون کمتر از چای سیاه فرآوری میشود و در نتیجه مواد مفید بیشتری در آن وجود دارد. چای سبز شامل ترکیبات بیوفعالی است، از جمله فلاوونوئیدهایی مانند کاتچین و پلیفنلها که همه تأثیرات قابل توجهی بر روی قلب و عروق دارند. پلیفنلها در روغن زیتون و کاکائو نیز یافت میشوند. فواید معروف مرتبط با این پلیفنلها و فلاوونوئیدها شامل خاصیت ضدالتهابی است. بنابراین، آنها با گشاد کردن رگها و رفع انقباض آنها، عملکرد رگهای خونی را بهبود میبخشند و در نتیجه عملکرد سلولهای قلب بهبود مییابد و سطح کلسترول خوب افزایش مییابد. علاوه بر این، فشار خون تنظیم میشود، ریسک فاکتورهای التهابی مانند پروتئین واکنشدهنده C و اینترلوکین 6 کاهش مییابد و احتمال لخته شدن خون کاهش مییابد و پلاکتهای خون کمتر به هم چسبیده میشوند.
فواید چای سیاه را دست کم نگیرید
دانشمندان بر این باورند که چای سیاه ممکن است فواید قابل توجهی برای سلامتی افرادی که مرتباً آن را مصرف میکنند، نداشته باشد. چند دلیل برای این ادعا وجود دارد. اول اینکه در فرایند تخمیری چای سیاه، برخی از خواص آنتیاکسیدانی آن به دلیل اکسید شدن پلیفنلها از بین میروند. همچنین، مصرف چای سیاه با شیر میتواند تأثیر مثبت چای بر عملکرد عروق را تحت تأثیر قرار دهد و باعث اختلالاتی شود. برای این ادعا مطالعهای در چین انجام شده است که ممکن است نتایج آن تحت تأثیر قرار گرفته باشد. در این مطالعه، تقریباً نیمی از شرکتکنندگان که معمولاً چای مینوشند، بیشتر چای سبز مصرف میکردند، در حالی که فقط ۸ درصد آنها چای سیاه را ترجیح میدادند. در کشورهای اروپایی، مصرف چای سیاه رایج است و مطالعات نشان دادهاند که مصرف این چای با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری عروق کرونری در هلند، فنلاند و سوئد مرتبط است. همچنین، قهوه تقریباً همین فواید را برای سلامتی دارد. مطالعاتی که درباره قهوه انجام شده است نشان دادهاند که آنتیاکسیدانهای موجود در قهوه میتوانند از سلامت قلب محافظت کنند.
آیا فواید چای برای زنها و مردها متفاوت است؟
به نظر میرسد که مردها از فواید چای بیشتر بهره میبرند نسبت به زنها در میان افراد شرکتکننده در این مطالعه. یک دلیل میتواند این باشد که مردها نسبت به زنها بیشتر به نوشیدن چای علاقه دارند و در واقع مصرف آن برای آنها رایجتر است (تقریباً دو و نیم برابر بیشتر). دلیل دیگر این است که در چین و کشورهای آسیای شرقی، زنها معمولاً کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی قرار میگیرند. مطالعهای که انجام شده، یک آزمایش تصادفی و کنترل شده نبوده و فاکتورهای دیگر قابل توجه در این ارزیابی در نظر گرفته نشدهاند. رژیم غذایی، سبک زندگی و فاکتورهای ژنتیکی نیز میتوانند در تعیین نحوه استفاده از چای و تأثیر آن بر بدن تأثیرگذار باشند. دانشمندان میگویند که در مطالعات آیندهشان، بیشتر بر روی اثرات فلاوونوئیدها و پلیفنولها تمرکز خواهند کرد و مشخص خواهند کرد آیا استفاده از مکملهای حاوی این عناصر به شکل مرکب میتواند نتایج مشابهی را داشته باشد یا خیر.
منبع: ورزش بروز
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- ایران کارخانه چاپ پول جهان | ۷۵ هزار تریلیون ریال نقدینگی!!
- سخنگوی دولت سیزدهم هم علیه وام عشقی موضع گرفت
- نقشه عجیبی از استارلینکهای فعال در ایران
- والیبال نشسته ایران قهرمان پارالمپیک ۲۰۲۴ شد
- نکونام: با حروف درشت بنویسید که برای همیشه از فوتبال میروم اما اجازه نمیدهم زیکیلیچ به استقلال برگردد
- قیمت دلار و یورو امروز شنبه ۱۷ شهریور ۱۴۰۳
- قیمت گوشی شیائومی امروز 17 شهریور 1403
- قیمت خودرو شنبه 17 شهریور 1403
- آخرین خبر از تبدیل وضعیت نیروهای نظام سلامت
- قیمت طلا و سکه امروز شنبه ۱۷ شهریور ۱۴۰۳
- سقف میزان افزایش حقوق کارمندان در بودجه ۱۴۰۴ چقدر خواهد بود؟
- رئیس سازمان بورس استعفای کتبی خود را تقدیم رئیس شورای عالی بورس کرد
- ببینید| حضور ناهید کیانی و مادر علی انصاریان در جشن قهرمانی پرسپولیس
- ۱۷۸ مبتلای تب دنگی تا هفته اول شهریور
- آغاز فروش اقساطی KMC A5 از یکشنبه ۱۸ شهریور ۱۴۰۳
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- گفتگوی تلویزیونی رئیس جمهور با مردم
- ششمین مدال ایران در پارالمپیک 2024
- مرگ مشکوک خبرنگاری که تصویر پسر عارف را منتشر کرد
- 7 عیب نصب پنل های خورشیدی که شما را شگفت زده خواهد کرد! – جهاد دانشگاهی صنعتی شریف
- علائم و درمان بی اختیاری ادرار
- اتباع افغانستانی در ایران منابع هیدروکربنی را هدر میدهند + ویدیو
- خبر خوش رئیس جمهور برای پرستاران، کشاورزان، معلمان و بیماران
- عکس جالب رئیس جمهور در مسیر پیادهروی زائران امام رضا
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024