اخبار جدید
- افشای سند واریز ۱۴ میلیارد تومان به حساب برادر رائفیپور
4 دقیقه پیش
- شرایط معافیت مالیات بر عایدی سرمایه برای خرید طلا و ارز
8 دقیقه پیش
- بایرلورکوزن آلمان و آتالانتا ایتالیا به فینال لیگ اروپا رسیدند
10 دقیقه پیش
- راهنمای خرید بهترین ساعت هوشمند تا ۴ میلیون تومان (اردیبهشت ۱۴۰۳)
20 دقیقه پیش
- تحلیل دیوارنگاره روز دختر: دختر یعنی دختر بچه / از نگاه اصولگرایان جای دختر در خانه است!
34 دقیقه پیش
- رهبر انقلاب: هرچه رای بیشتر باشد مجلس قویتر است
52 دقیقه پیش
- دور دوم انتخابات مجلس دوازدهم آغاز شد
1 ساعت پیش
- قیمت روز دلار و یورو جمعه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۳
1 ساعت پیش
- قیمت روز طلا و سکه جمعه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۳
1 ساعت پیش
- نرخ جدید بهره بین بانکی مشخص شد
12 ساعت پیش
- روز شنبه به عنوان روز تعطیل مشخص شد
12 ساعت پیش
- علم الهدی: اگر با همین وضعیت، زادوولد پیش برود در سال ۱۴۵۰، جمعیت کشور به ۵۵ میلیون میرسد
12 ساعت پیش
- شریعتمداری: نکند به منظور اولویت برخورد با جرائم سازمان یافته, مقابله با کشف حجاب رها شود!
17 ساعت پیش
- تردد خودروهای سنگین در لاین سبقت جریمه خواهد داشت
21 ساعت پیش
- آیا موضوع تقسیم تهران به ۳ استان به تصویب مجلس میرسد؟
21 ساعت پیش
به گزارش اخبار جدید، خراسان جنوبی رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: در ماه رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل، یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانهروی توصیه میشود.
سیده سمیه اصغری در گفتوگو با خبرنگار ایسنا بیان کرد: روزهداری ماه رمضان یکی از ارکان پنجگانه اسلام است که با قصد قربت و بندگی آفریدگار برای تکامل انسان و فریضهایی واجب برای تمام مسلمانان است.
وی اظهار کرد: مطالعات متعددی، نقش موثر روزهداری را در سلامتی، بخصوص روی سطح گلوکز خون، چربیهای خون، فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماریهای مختلف نشان دادهاند که در بیشتر بیماریهایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزهداری مفید است.
اصغری گفت: روزهداری میتواند موجب کاهش پاسخهای التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود که چنین فعالیتی سلولهای دفاعی بدن و ترشح ایمونوگلوبولینهای مخاطی را که از عوامل ایمنی بدن هستند، در روزهداری بیشتر میکند. در مجموع، روزهداری صحیح و رعایت رژیم غذایی مناسب در وعدههای سحر و افطار، در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند افزود: با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامینهای A، D، E، C و منابع غذایی حاوی آهن و روی و سلنیم که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن لازمند، نگرانی از نظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در روزهداری کاهش مییابد.
اصغری ادامه داد: غذاها براساس محتوای پروتئین، ویتامین و موادمعدنی در شش گروه اصلی غذایی قرار دارند که انتخاب انواع غذاها از گروههای مختلف به مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف کردن نیازهای تغذیهای شامل آب، املاح، ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزهدار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند درباره شش گروه غذایی اصلی و جایگزین آنها، گفت: نانها (شامل سنگک، بربری، نان جو، لواش، تافتون و سایر نانهای محلی)، برنج، انواع ماکارونی، رشتهها، غلات صبحانه، بلغور گندم و بلغور جو است که توصیه این است که حداقل نیمی از نان و غلات مصرفی روزانه از نوع سبوسدار باشد.
وی بیان کرد: مصرف مقادیر کافی از گروه سبزیها و میوهها در روزه داری با تامین ویتامینها بخصوص ویتامین C و پیشساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند و توصیه این است که برای مصرف لبنیات از نوع کمچرب (کمتر از ۲.۵ درصد چربی) مصرف شود.
اصغری افزود: در روزهداری به مصرف منابع کافی پروتئین اعم از حیوانی یا گیاهی که برای عملکرد طبیعی بدن لازمند، باید توجه شود. انواع حبوبات، منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف میشوند، بهعنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی میتوانند یک پروتئین خوب و با کیفیت را برای بدن تامین کنند.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- راهنمای خرید بهترین لپتاپ تا ۲۰ میلیون تومان (اردیبهشت ۱۴۰۳)
- ببینید| ازدحام باورنکردنی گردشگران برای دیدن آبشار نیاسر
- علم الهدی: اگر با همین وضعیت، زادوولد پیش برود در سال ۱۴۵۰، جمعیت کشور به ۵۵ میلیون میرسد
- واکنش سایت جبهه پایداری به موضع حسین شریعتمداری
- تردد خودروهای سنگین در لاین سبقت جریمه خواهد داشت
- شریعتمداری: نکند به منظور اولویت برخورد با جرائم سازمان یافته, مقابله با کشف حجاب رها شود!
- روز شنبه به عنوان روز تعطیل مشخص شد
- دور دوم انتخابات مجلس دوازدهم آغاز شد
- اشکان دژآگه در مسابقات جام جهانی پادشاهان فوتبال ۲۰۲۴ شرکت میکند
- آیا موضوع تقسیم تهران به ۳ استان به تصویب مجلس میرسد؟
- نرخ جدید بهره بین بانکی مشخص شد
- راهنمای خرید بهترین ساعت هوشمند تا ۴ میلیون تومان (اردیبهشت ۱۴۰۳)
- بایرلورکوزن آلمان و آتالانتا ایتالیا به فینال لیگ اروپا رسیدند
- شرایط معافیت مالیات بر عایدی سرمایه برای خرید طلا و ارز
- افشای سند واریز ۱۴ میلیارد تومان به حساب برادر رائفیپور
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- بلندترین برج مسکونی جهان در دبی سال ۲۰۲۸ افتتاح میشود
- ماجرای کامل با مستندات از مرگ نیکا شاکرمی+عکس و جزئیات
- تصاویر وحشتناک از طغیان آبشار آب تاف خرم آباد
- اظهارات عجیب مجری صداوسیما: کسی که بیحجاب است مزاحم است!
- تام کاتن: کسانی که در دانشگاههای آمریکا قیام کردند حامی حماس هستند دقیقا مثل آیتاللهها در ایران!
- مهاجری: تا وقتی مثل نماینده بیتربیت مجلس بیحجابی را پیشدرآمد جرایم جنسی بدانیم، ناگزیریم دست به دامان پلیس شویم
- قانون جدید صدور حکم تخلیه مستاجر در سال 1403 شامل چه مواردی است؟
- جریمه بدحجابی در لایحه عفاف و حجاب قطعی شد
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024