اخبار جدید
- ببینید | انفجار دستگاههای ارتباطی در مراسم تشییع شهدای لبنان
5 ساعت پیش
- پوتین با مشارکت راهبردی جامع با ایران موافقت کرد
5 ساعت پیش
- کیهان: اولویت مقابله با گرانی است نه حاشیههایی مثل حصر و گشت ارشاد!
10 ساعت پیش
- انفجار چند دستگاه ارتباطی دیگر در بیروت + بروزرسانی
10 ساعت پیش
- پیجرهای لبنان چگونه منفجر شدند؟ + اینفوگرافی
13 ساعت پیش
- بازار خودرو مشتری ندارد
13 ساعت پیش
- قیمت قهوه در ایران،۶ برابر نرخ جهانی!
14 ساعت پیش
- واکنش رئیس جمهور به حادثه تروریستی در لبنان
14 ساعت پیش
- عملکرد سیستم لنفاوی در بدن چیست؟
14 ساعت پیش
- ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان
14 ساعت پیش
- آمریکا پاسخ پیشنهاد برادری پزشکیان را داد
14 ساعت پیش
- آقای رئیسجمهور، جراحی را از خودتان آغاز کنید
14 ساعت پیش
- ترامپ: مودی هفته آینده به ملاقات من میآید
15 ساعت پیش
- شرکت آپولو: پیجرهایی که در لبنان و سوریه منفجر شدند در مجارستان ساخته شدهاند
15 ساعت پیش
- اکثر داروهای لاغری گیاهی آلوده به مواد مخدر صنعتی است
15 ساعت پیش
یک مطالعه جدید ادعا میکند که افراد میتوانند هر هفته ساعتهای نشستن خود را با چند دقیقه ورزش فعال جبران کنند.
به گزارش اخبار جدید، نتایج نشان میدهد افرادی که روزانه هشت ساعت یا بیشتر بیتحرک هستند، اگر هر هفته ۱۴۰ دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی متوسط تا شدید انجام دهند، میتوانند خطر کلی مرگ و به خصوص خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش دهند.
بیشتر بخوانید
«ساندرا آلبرشت»، محقق ارشد و استادیار اپیدمیولوژی در دانشکده کلمبیا نیویورک، گفت: «این نتایج اهمیت تشویق مردم به ورزش کردن در هفته را نشان میدهد، بهویژه برای افرادی که شرایط زندگی آنها مستلزم نشستن طولانیمدت است، مانند رانندگان یا کارکنان اداری.»
برای این مطالعه، محققان دادههای بیش از ۶۳۰۰ فرد مبتلا به دیابت را که در نظرسنجی سالانه ملی سلامت و تغذیه بین سالهای ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۸ شرکت کرده بودند، بررسی کردند.
آلبرشت گفت: «مدیریت خطر مرگ و میر بالا در این جمعیت پرخطر با توجه به شیوع گسترده دیابت و تمایل مبتلایان به دیابت به نشستن بیشتر و کمتر حرکت کردن، بسیار ضروری است.»
به عنوان بخشی از این نظرسنجی، از افراد خواسته شد تا میزان زمانی را که هر هفته برای انجام فعالیتهای بدنی متوسط تا شدید و همچنین زمان صرف شده در حالت نشسته صرف میکنند، تخمین بزنند.
طبق دستورالعملهای توصیه شده، لازم است افراد حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت شدید داشته باشند.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده میگوید فعالیتهای با شدت متوسط میتواند شامل پیادهروی سریع، انجام ایروبیک در آب، بازی تنیس دو نفره یا چمنزنی باشد. فعالیتهای شدید شامل دویدن، شنا، دوچرخه سواری سریع بازی تنیس یا بسکتبال تک نفره است.
افرادی که روزانه ۸ ساعت یا بیشتر مینشینند، در صورتی که کمتر از ۱۴۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی متوسط و شدید داشته باشند، ۷۷ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند.
محققان دریافتند فعالیت بدنی حتی تاثیر بیشتری بر خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی دارد.
افرادی که به مدت هشت ساعت یا بیشتر در روز کم تحرک هستند، در صورتی که هر هفته کمتر از ۱۴۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط و شدید داشته باشند، تقریباً ۳.۵ برابر افزایش خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی داشتند.
اما اگر آنها ۱۴۰ دقیقه یا بیشتر ورزش میکردند، علیرغم رفتارهای بی تحرکشان، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در واقع تا ۱۱ درصد کاهش مییافت.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- کیهان: اولویت مقابله با گرانی است نه حاشیههایی مثل حصر و گشت ارشاد!
- تهرانیها بعد از ۱۵۲ سال میتوانند خانه بخرند!
- مرسدس بنز برقی وارد ایران شد
- ترامپ: مودی هفته آینده به ملاقات من میآید
- بررسی FATF در مجمع تشخیص مصلحت نظام متوقف است
- لیست قیمت گوشی امروز چهارشنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۳
- عملکرد سیستم لنفاوی در بدن چیست؟
- قابلیتهای جدید اینستاگرام برای حریم خصوصی نوجوانان
- قیمت قهوه در ایران،۶ برابر نرخ جهانی!
- اکثر داروهای لاغری گیاهی آلوده به مواد مخدر صنعتی است
- انتصاب استاندار اهل تسنن در کردستان
- آقای رئیسجمهور، جراحی را از خودتان آغاز کنید
- آمریکا پاسخ پیشنهاد برادری پزشکیان را داد
- واکنش رئیس جمهور به حادثه تروریستی در لبنان
- واکنش ایرانسل به شایعه مشورت در تأمین پیجر
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- فیلم/ اسبهای وحشی در جنگلهای هیرکانی دالخانی
- راهاندازی اینترنت رایگان و پرسرعت نسل ششم در کیش
- عذرخواهی وزیر ورزش از مردم؛ قول می دهم ورزشگاه و زمینهای خوبی خواهیم داشت
- ورود نخستین موج پاییزی بارشها از روز شنبه
- بیانیه رسمی اتحادیه اروپا درباره انتقال موشک های ایران به روسیه
- تصاویر جدید لیندا کیانی در صفحه اینستاگرامش
- ببینید | افشاگری جنجالی مجری تلویزیون علیه ایرانخودرو
- عکس شهدای عملیات تروریستی در میرجاوه
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024