اخبار جدید
- ببینید | انفجار دستگاههای ارتباطی در مراسم تشییع شهدای لبنان
5 ساعت پیش
- پوتین با مشارکت راهبردی جامع با ایران موافقت کرد
5 ساعت پیش
- کیهان: اولویت مقابله با گرانی است نه حاشیههایی مثل حصر و گشت ارشاد!
10 ساعت پیش
- انفجار چند دستگاه ارتباطی دیگر در بیروت + بروزرسانی
10 ساعت پیش
- پیجرهای لبنان چگونه منفجر شدند؟ + اینفوگرافی
13 ساعت پیش
- بازار خودرو مشتری ندارد
13 ساعت پیش
- قیمت قهوه در ایران،۶ برابر نرخ جهانی!
14 ساعت پیش
- واکنش رئیس جمهور به حادثه تروریستی در لبنان
14 ساعت پیش
- عملکرد سیستم لنفاوی در بدن چیست؟
14 ساعت پیش
- ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان
14 ساعت پیش
- آمریکا پاسخ پیشنهاد برادری پزشکیان را داد
14 ساعت پیش
- آقای رئیسجمهور، جراحی را از خودتان آغاز کنید
14 ساعت پیش
- ترامپ: مودی هفته آینده به ملاقات من میآید
14 ساعت پیش
- شرکت آپولو: پیجرهایی که در لبنان و سوریه منفجر شدند در مجارستان ساخته شدهاند
14 ساعت پیش
- اکثر داروهای لاغری گیاهی آلوده به مواد مخدر صنعتی است
15 ساعت پیش
بدن ما به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین برای حفظ عملکرد داخلی نیاز دارد. هنگامی که بدن از هر ماده غذایی به مقدار لازم دریافت نکند عملکرد اندامها تحت تاثیر قرار می گیرد و علائم آن در قسمت های مختلف بدن قابل مشاهده است.
به گزارش اخبار جدید، روی (زینک) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن برای فعال کردن بیش از ۳۰۰ آنزیم است که در ایمنی بخشی، تقسیم سلولی، رشد سلولی و پروتئینها نقش دارند. مقدار «روی» موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمیتواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود.مردان بالای ۱۴ سال باید روزانه ۱۱ میلیگرم روی مصرف کنند در حالی که زنان بالای ۱۴ سال به هشت میلیگرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار ۱۱ میلیگرم و برای زنان شیرده ۱۲ میلیگرم در روز است.
بیشتر بخوانید
علائمی که نشان میدهد باید مصرف روی را افزایش داد:
روند کند ترمیم زخم
یکی از نقشهای حیاتی روی، حفظ سلامت پوست و بهبود روند قطع شدن خونریزی است. اما زمانی که بدن به مقدار کافی «روی» دریافت نکند، بهبود زخم دشوار میشود. بروز آکنه نیز ناشی از کمبود روی است.
کاهش وزن
مصرف کم روی میتواند منجر به تغییر اشتها و کاهش وزن شود. کاهش وزن در افرادی که دچار اضافه وزن هستند مطلوب است، اما کاهش وزن غیر طبیعی باعث ایجاد سایر مشکلات سلامتی میشود. حتی زمانی که فرد به دنبال کاهش وزن است، باید از انواع ریزمغذی مصرف کند تا عملکرد اندامهای داخلی حفظ شود.
ریزش مو
استرس، عدم رعایت بهداشت پوست سر و دریافت ناکافی مواد مغذی سالم همگی میتوانند منجر به ریزش مو شوند. شکستگی مو، ریزش و نازک شدن مو میتواند در نتیجه کمبود روی باشد. افزایش مصرف این ماده مغذی میتواند به جلوگیری از ریزش مو و بهبود کیفیت مو کمک کند.
احساس سرما
«روی» یک ماده مغذی ضروری است که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن کمک میکند. مصرف کم «روی» میتواند بدن را مستعد ابتلا به عفونتها و بیماریها کند. اگر نسبت به سایر افراد بیشتر احساس سرما دارید و اغلب بیمار میشوید، میتواند نشانه کمبود روی باشد. همچنین افزایش مصرف «روی» میتواند به بهبود سریعتر علائم سرماخوردگی کمک کند.
تاری دید
این ماده معدنی نیز برای برخورداری از قدرت کافی بینایی مورد نیاز است. وقتی بدن به طور منظم مقدار کافی از روی دریافت نکند، وضعیت بینایی تحت تاثیر قرار گرفته که منجر به تاری دید و کم بینایی میشود. روی و ویتامین A دو ماده مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت چشمها هستند.
مه مغزی
احساس گیجی یا عدم تمرکز میتواند نشانهای از کمبود روی باشد. مواد غذایی حاوی میزان پایینی از روی میتواند منجر به مه مغزی شود و تمرکز روی کارها را دشوار کند. همچنین میتواند مشکلات مربوط به حافظه را به همراه داشته باشد.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- کیهان: اولویت مقابله با گرانی است نه حاشیههایی مثل حصر و گشت ارشاد!
- ترامپ: مودی هفته آینده به ملاقات من میآید
- تهرانیها بعد از ۱۵۲ سال میتوانند خانه بخرند!
- مرسدس بنز برقی وارد ایران شد
- عملکرد سیستم لنفاوی در بدن چیست؟
- بررسی FATF در مجمع تشخیص مصلحت نظام متوقف است
- لیست قیمت گوشی امروز چهارشنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۳
- اکثر داروهای لاغری گیاهی آلوده به مواد مخدر صنعتی است
- انتصاب استاندار اهل تسنن در کردستان
- آقای رئیسجمهور، جراحی را از خودتان آغاز کنید
- آمریکا پاسخ پیشنهاد برادری پزشکیان را داد
- واکنش رئیس جمهور به حادثه تروریستی در لبنان
- قابلیتهای جدید اینستاگرام برای حریم خصوصی نوجوانان
- قیمت قهوه در ایران،۶ برابر نرخ جهانی!
- روند درمانی سفیر ایران در بیروت به خوبی پیش میرود
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- فیلم/ اسبهای وحشی در جنگلهای هیرکانی دالخانی
- عذرخواهی وزیر ورزش از مردم؛ قول می دهم ورزشگاه و زمینهای خوبی خواهیم داشت
- راهاندازی اینترنت رایگان و پرسرعت نسل ششم در کیش
- ورود نخستین موج پاییزی بارشها از روز شنبه
- بیانیه رسمی اتحادیه اروپا درباره انتقال موشک های ایران به روسیه
- عکس شهدای عملیات تروریستی در میرجاوه
- بهترین جایگاه تیم ملی ایران در تاریخ | صعود ایران به رده ۱۹ فیفا
- اعضای جدید هیأت امنای بنیاد ایران شناسی منصوب شدند
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024