لازم نیست بی‌عیب و نقص باشیم

همه‌ی ما معمولا زندگی پراسترس و پرفشاری را با خود به همراه داریم. ما باید در جریان کار، تحصیل، دوستان و خانواده خود باشیم و هر روز، برای بی‌عیب و نقص بودن از تأثیرات بیرونی اطراف خود، به ویژه در شبکه‌های اجتماعی، به قدری تحت فشار قرار می‌گیریم که اغلب احساس می‌کنیم دارای عیب‌های زیادی در نوع استایل زندگی خود هستیم. ما به خود اجازه می‌دهیم تا باور کنیم که اگر فقط به یک نگاه خاص یا سبک زندگی خاصی دست پیدا کنیم، به نوعی شادتر خواهیم شد یا توسط دوستان پذیرفته می‌شویم و مورد توجه دیگران قرار می‌گیریم.

واقعیت این است که تعریف یک “فرد کامل” کاملا دشوار است. چرا که تمامی انسان‌های این کره خاکی کامل نیستند و هر انسانی دارای کمبودهایی است که باید آن‌ها را بپذیرد.

پیشنهاد می‌کنیم در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با راهکارهایی برای اینکه ” لازم نیست بی‌عیب و نقص باشیم ”  آشنا کنیم.

1. استرس، اضطراب و کامل بودن

برآورده کردن انتظارات شما برای کامل بودن تقریباً غیرممکن است. تلاش برای مطابقت با نسخه کاملی که شما یا شخص دیگری در ذهن‌تان ایجاد کرده اید، می‌تواند احساس استرس، افسردگی را در وجود شما ایجاد کند. قطعا هیچ کس علاقه‌ای ندارد که احساس کند، کافی نیست. هیچ کس نمی‌خواهد احساس شکست کند. این نوع استرس و اضطراب در زمینه‌های دیگر زندگی شما تأثیر خواهد گذاشت و می‌تواند به عنوان بدخلقی با عزیزانتان، اشک‌های غیر منتظره و ناراحتی‌های عمومی ظاهر شود. وقتی چنین احساسی دارید، تصدیق آن اشکالی ندارد. آن را تشخیص دهید، اما به یاد داشته باشید که این مشکلات فقط و فقط ریشه در تلاش شما برای کامل بودن دارند.

2. نقص‌های خود را بپذیرید.

همانطور که قبلاً ذکر شد، زندگی ما در حال حاضر با ساعات طولانی کار در دفتر، خواب ناکافی شب قبل، پرداخت صورتحساب و کارهای خانه استرس آور است. این مشکلات زمانی چند برابر می‌شوند که با انتظارات غیرممکن روبرو باشید. فشار خود را از ذهنیت اینکه باید زندگی بی‌عیب و نقصی داشته باشید، متوقف کنید. شما کامل نیستید و لازم نیست که حتما کامل باشید.

مرحله بعدی پذیرش نقص شماست. نفس عمیق بکشید، آرام باشید و تمرکز خود را بر روی آنچه در زندگی برای شما خوب است شروع کنید. دقت داشته باشید که خوب بودن کافی است؛ نگران نباشید و این نکته را در نظر داشته باشید که شما به تنهایی کافی هستید. شما چیزی برای اثبات کردن به کسی ندارید.

3. ایده‌آل بودن شما را خوشبخت نخواهد کرد.

جستجوی کامل بودن را در آنچه که در خود ندارید متوقف کنید. خرید وسایل گران قیمت، رانندگی با اتومبیل جدید، ارتقا سطح شغلی، این موارد باعث خوشحالی شما نمی‌شوند. چرا؟ زیرا اگر آن‌ها را داشته باشید، چیزهای بیشتری می‌خواهید. همیشه چیز دیگری در زندگی شما وجود خواهد داشت که کاملاً بی نقص نیست. چیزی بیشتر برای کار کردن یا بهبود. دستیابی به این انتظارات اجتماعی دلیل بر ارزشمندی شما نیست و در صورت پافشاری بر روی انتظار ایده آل بودن این موضوع تبدیل به کمال گرایی افراطی خواهد شد.

4. کمتر از خود انتقاد کنید.

باز هم لازم نیست کامل باشید. خوب بودن شما و پذیرفتن نسخه بی‌عیب و نقص خودتان کافی است. کمتر از خود انتقاد کنید و سعی کنید آن را متوقف کنید. برای این کار سعی کنید به آنچه در زندگی اکنون شما را خوشحال می‌کند بیندیشید. هر روز صبح، به یک چیز خوب از روز قبل فکر کنید.

همچنین، از تلاش خود برای بهتر بودن خود دست نکشید، اما این ایده را که باید به نوعی کامل باشید، کنار بگذارید. در اهدافی که برای خود تعیین می‌کنید واقع بین باشید. به یاد داشته باشید، هیچ کس کامل نیست.

” این را در مورد خودت دوست داشته باش.”  این همان چیزی است که شما را از سایر نقاط جهان بی نظیر خواهد کرد.

5. برای دوست داشته شدن نیازی به کامل بودن ندارید.

دوست داشتن و دوست داشته شدن کاری است که شما برای انجام آن متولد شده اید، نه کاری است که مخصوص موقعیت‌های خاص یا افراد خاص باشد. برای دوست داشتن و دوست داشته شدن، کامل بودن لازم نیست. عشق اصیل خودش را اینگونه نشان نخواهد داد. پس برای این که ارتباط صمیمانه داشته باشید یا بقیه دوستتان داشته باشند نیاز به این که شما فردی کامل باشید، ندارید.

6. برای موفقیت نیازی به کامل بودن ندارید.

موفقیت درمورد ادراک است، مانند اکثر مفاهیم (مثلاً کمال ، زیبایی) که به معنای آن است که شما آن را برای خود تعریف می‌کنید. اگر بخواهید موفقیت خود را بر اساس میزان دوست داشتن و یا حضورتان و زنده بودن خود قرار دهید، دیگر چه فایده‌ای برای شما دارد؟ همچنین باید توجه داشته باشید که موفقیت و برنده شدن دو موضوع کاملا متفاوت است که باید به تفاوت این دو توجه داشت و هر برنده شدنی یا تلاش برای برنده شدنی را موفقیت ندانست.

7. مقایسه خود با دیگران را رها کنید.

همه ما می‌دانیم که گفتن آن آسان‌تر از انجام آن است؛ اما واقعیت این است که شما فقط یک شانس دارید آن هم یک عمر زندگی شاد و سالم است.

شما باید مقایسه زندگی خود با دیگران را متوقف کنید. مطمئن باشید، اگر تصمیم بگیرید که دقیقاً همان‌گونه که هستید شگفت انگیز باشید، اوضاع بسیار بهتر خواهد شد. وقتی به این درک رسیدید که قدرت تنظیم بهترین زندگی را دارید که می‌توانید رویای آن را داشته باشید ، فقط در این زمان است که زندگی شما واقعاً به سمت بهتر تغییر خواهد کرد. این یک ذهنیت است که باید با نگرش شما نسبت به زندگی اتفاق بیفتد.

8. خوشبختی در کامل بودن یافت نمی‌شود.

خوشبختی مطلق هیچ کس فقط به دلیل ثروتمند بودن، جذاب بودن یا سلامتی تضمین نمی‌شود.

زندگی در لحظات و مهم‌تر از همه در توانایی ما در برابر واقعیت‌ها، فرصت‌ها و ساده‌ترین جزئیات اندازه گیری می‌شود.

سخن آخر

در نتیجه حالا همه ما می‌دانیم که زندگی کامل نیست، هرگز نبوده و نخواهد بود؛ اما این موضوع می‌تواند خبر خوبی باشد. این بدان معناست که ما می‌توانیم زندگی رویایی و کاملی را که در ذهن خود ساخنه‌ایم را متوقف کنیم و می‌توانیم از تعقیب داشتن پوست کاملا صاف، شغلی عالی، خانه‌ای عالی یا داشتن همسری کامل جلوگیری کنیم. این بدان معناست که ما می‌توانیم به راحتی در زندگی نقص های خود را پیدا کنیم و با آن‌ها کنار بیاییم. اگر ما نتوانیم این کار را انجام دهیم نیاز به کمک کمک داریم و مشاوره روانشناسی در مورد کمال گرایی می تواند اثربخش باشد.

در حقیقت، هرچه زودتر متوجه شویم که کمال در این دنیا در دسترس ما نیست، زودتر با داشتن عیب‌ها و نقص‌های خود می‌توانیم زندگی بهتری داشته باشیم. زندگی کامل نیست ، اما ادامه دارد؛ زمانی می‌آموزیم که هم از زیبایی و هم از ضعف خود کاملاً استقبال کنیم. شما در حال حاضر کامل هستید. راضی بودن از خود به معنای درک این نکته است که هیچ‌گاه برای نطر و ایده شخص دیگری نخواهید کامل و بی‌غیب و نقض باشید. کامل بودن همان چیزی است که شما هستید، نه آن چیزی که شخص دیگری بگوید شما باید باشید.