ریهها یک عضو بسیار حساس بدن انسان هستند که باید به خوبی از آن مراقبت کرد، برخی خوردنیها و میوهها برای بهبود عملکرد و کاهش التهاب ریهها عالی است.
به گزارش اخبار جدید به نقل از دنیای اقتصاد، ریهها بخش اصلی دستگاه تنفس انسان هستند که آسیب به آنها فرآیند تنفس را مختل نموده و حتی گاهی سبب مرگ میشود. عوامل مختلفی سبب آسیب و التهاب ریه و ایجاد مشکلات تنفسی شدید میشود. برای بهبود عملکرد ریهها و کاهش التهاب آنها نه تنها دارو و درمان موثر است بلکه تغذیه مناسب نیز به طور غیرمستقیم بر سلامت ریه تاثیرگذار است. گنجاندن برخی مواد غذایی ساده و سالم در برنامه غذایی سبب بهبود عملکرد ریهها میشود. در ادامه این بخش شما را با مواد غذایی مختلفی آشنا میکنیم که دوستان خوبی برای ریه هستند.
موز
موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریهها بسیار مناسب است.
ماهی چرب
ماهی چرب به علت داشتن امگا ۳ و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن و کاهش التهاب ریهها میشود.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و به سلامت ریهها کمک میکند.
گوجه فرنگی
همچنین گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است و باعث کاهش تخریب بافت ریه و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
قارچ
قارچ یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای سلامتی ریهها و تقویت سیستم ایمنی بدن است.
عصاره قلم استخوان
عصاره قلم استخوان سرشار از مواد مغذی است که سبب تقویت ریهها شده و برای کمک به درمان سرماخوردگی مفید است.
آویشن
آویشن برای درمان برونشیت مفید بوده و باعث بهبود سیستم تنفسی میشود.
روغن زیتون
روغن زیتون غنی از پلی فنولها و آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین E است که از ابتلا به آسم پیشگیری و عملکرد ریوی را بهبود میبخشد.