با این مدل پیاده روی زودتر لاغر میشوید
«دنیز میکلاس»، یک کارشناس تمرینات بدنی به مناسبت روز جهانی مبارزه با چاقی گفت: شدت پیادهروی در سوزاندن کالری بیشتر و بهبود سیستم قلبی-تنفسی نقش کلیدی دارد.
به گزارش اخبار جدید به نقل از چند ثانیه؛ او پیشنهاد کرد که بعد از هر ۴ تا ۶ دقیقه راه رفتن عادی ۳۰ تا ۶۰ ثانیه با سرعت زیاد پیادهروی کنید و بعد از آن ۳۰ ثانیه به آرامی ادامه دهید.
به گفته «تیموتی برنت»، مدرس حرکتشناسی در دانشگاه ایالتی اورگن-کسکیدز، با پیمودن ۱.۵ کیلومتر، چه دو ماراتن باشد چه پیادهروی آرام، حدود ۱۰۰ کالری میسوزد.