۶ عادتی که مغز را جوان نگه میدارد
پیری علاوه بر جنبههای فیزیکی، مانند احساس خستگی بیشتر یا ابتلا به آرتریت و …، مؤلفههای ذهنی را نیز به همراه دارد.
شش عادتی که برای جوانی مغز و ارتقای تواناییهای شناختی مفید هستند، عبارتند از:
- داشتن رژیم غذایی سالم
- ورزش منظم
- خواب کافی
- تحریک و پویایی مغز
- تمرینات ذهنآگاهی
- اجتماعی شدن