۵ کاری که برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر باید انجام دهیم

ظرفیت حافظه در افراد ثابت نیست و انعطاف‌پذیر است. برای استفاده کامل از این قابلیت و هم‌چنین پیشگیری از بیماری‌های مغزی، به‌ویژه زوال عقل و آلزایمر، باید همواره مغز را به کار بگیرید و آن را تمرین دهید.

ترفندهای مؤثری که در بهبود حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر نقش دارند، عبارتند از:

۱. مدیریت استرس

۲. رژیم غذایی غنی از امگا ۳

۳. معاشرت با دیگران

۴. نوشیدن آب

۵. فعالیت بدنی