ده ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!
با شروع فصوص سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریهایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم که از شایع ترین مراجعات به پزشکان است.
با شروع فصوص سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریهایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم که از شایع ترین مراجعات به پزشکان است.
- ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن
- ویتامین D برای پیشگیری از بیماریهای تنفسی
- ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط
- ویتامین E؛ یک آنتیاکسیدان قدرتمند
- ویتامین B6 برای تولید آنتیبادی
- ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبولهای سفید
- ویتامین B9 برای مقابله با عفونتها
- ویتامین K برای افزایش سلامت عمومی بدن
- ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی
- ویتامین B3 برای کاهش التهاب