به گزارش اخبار جدید به نقل از همشهری آنلاین، مصرف درست این نوشیدنیها در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، اثرگذاری بیشتری خواهد داشت. در این مطلب با بهترین دمنوشهای مناسب برای چربی خون و روش مصرف آنها آشنا میشوید. اگر به دنبال راهی طبیعی برای حمایت از بدن خود هستید، این دمنوشها میتوانند گزینههای مفیدی باشند.
در این مقاله هم به هر یک از این نوشیدنیها و اثرشان اشاره کردهایم. همراه ما باشید.
بیشتر بخوانید:
بهترین دمنوش شلکننده عضلات چیست؟؛ معرفی مؤثرترین گزینهها + روش مصرف برای رفع سریع گرفتگی
دمنوش چای سبز
با مصرف منظم دمنوش چای سبز، به عنوان بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون، غلظت کلسترول LDL و کلسترول تام در خون شما کمتر میشود. با رسوب کمتر چربی در رگهای قلبی احتمال ابتلای شما به بیماری کرونر کمتر میشود. علاوهبر آن آنتیاکشیدانهای موجود در این نوشیدنی چربی و فشار خون را به تعادل میرساند. طعم دمنوش چای سبز کمی گس و تلخ است و میتوانید آن را همراه با مقداری نبات سرو کنید.
از دیگر خواص این دمنوش میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش متابولیسم بدن
- تنظیم قند خون
- کنترل وزن
- جلوگیری از پیری زودرس
دمنوش زنجبیل
زنجبیل سرشار از ترکیباتی مانند جیجرول است که به تجزیه کلسترول در کبد کمک میکند. مصرف این دمنوش باعث کاهش تریگلیسیرید، LDL و افزایش HDL (چربی مفید) میشود. استفاده منظم از دمنوش زنجبیل به افزایش متابولیسم کبد کمک میکند. دمنوش زنجبیل طعم تند، گرم و شیرینی دارد و مناسب فصلهای سرد سال است. اگر تندی این دمنوش اذیتتان میکند میتوانید آن را با مقداری آبلیمو و عسل سرو کنید.
سایر مزایای دمنوش زنجبیل عبارتاند از:
- تقویت دستگاه گوارش
- تسکین دردهای عضلانی و مفصلی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- و کاهش وزن
دمنوش عناب
عناب سرشار از آنتیاکسیدان است و مصرف دمنوش آن باعث کاهش کلسترول و تریگلیسیرید موجود در خون میشود. برای کاهش چربی خون میتوانید روزانه یک فنجان دمنوش عناب سرو کنید. طعم دمنوش عناب شیرین است و شما را به یاد چای شیرین صبحانه میاندازد. برای تنوع هنگام سرو کردن این دمنوش میتوانید مقداری دارچین یا گل سرخ خشک به آن اضافه کنید.
دیگر خواص این دمنوش عبارتاند از:
- تقویت دستگاه گوارش
- افزایش انرژی بدن
- تقویت سیستم ایمنی
- درمان سرفه و علائم سرماخوردگی
دمنوش شوید
اگر سری به عطاریها و سوپرمارکتها بزنید دمنوش یا عرق شوید را خواهید دید. از این دمنوش معمولا برای کاهش وزن استفاده میشود. مصرف منظم دمنوش شوید با افزایش متابولیسم کبد باعث کاهش سطح کلسترول و تریگلیسیرید میشود. طعم دمنوش شوید کمی تلخ و تند است. اما برای آنکه اثر بهتری در کاهش چربی خون بگذارد از نبات یا سایر مواد غذایی برای شیرین کردن آن استفاده نکنید.
مهمترین دلایل برای نوشیدن این دمنوش میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- تقویت دستگاه گوارش
- کاهش اضطراب
- سمزدایی از بدن
- ضدعفونیکننده بدن
دمنوش خارمریم
خارمریم یکی از بهترین دمنوشها برای تقویت کبد است. این نوشیدنی سرشار از سیلیمارین و آنتیامسیدان است و باعث افزایش متابولیسم کبد میشود. استفاده مداوم از دمنوش خارمریم با افزایش ترشح صفرا باعث کاهش LDL و تریگلیسیرید میشود. عطر این دمنوش ملایم است اما طعم آن کمی تلخ و خاکی است. برای خوشمزهتر شدن دمنوش خارمریم میتوانید به هر لیوان از این دمنوش یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید.
دیگر خواص این دمنوش عبارتاند از:
- کنترل قند خون
- تقویت عملکرد قلب
- تقویت عملکرد مغز
- بهبود سلامت دستگاه گوارش
دمنوش نعنا
نعنا پای ثابت ادویهجات اکثر خانهها است. دمنوش نعنا سرشار از آنتیاکسیدان است که هضم غذا را برای دستگاه گوارش آسانتر میکند. نوشیدن منظم این دمنوش ترشح صفرا را زیاد میکند و باعث هضم بهتر چربیهای موجود در مواد غذایی میشود. مزه این دمنوش شبیه عرق نعنا یا آدامس نعنایی خنک و شیرین است. برای آنکه این دمنوش اثر بهتری روی کاهش چربی خون شما بگذارد آن را پس از وعدههای غذایی سرو کنید.
سایر مزایای این دمنوش عبارتاند از:
- تسکین دردهای قاعدگی
- تقویت سیستم ایمنی
- کاهش خستگی و افزایش انرژی
دمنوش قهوه سبز
در نگاه اول شاید تصور کنید قهوه سبز همان چای ماچا است. اما این نوشیدنی همان دانههای خام و بونداده قهوه و مقویتر از آن هستند. این نوشیدنی سرشار از کلروژنیک اسید است که میزان جذب چربی در رودهها را کاهش میدهد. با مصرف منظم قهوه سبز علاوهبر پرانرژیتر شدن چربیهای موجود در خون را کاهش دهید. طعم این دمنوش مثل سایر مشتقات قهوه تلخ است و بهتر است بدون شیرینکننده و صبحها سرو شود.
سایر خواص این دمنوش عبارتاند از:
- کاهش وزن
- سرشار از آنتیاکسیدان
- تقویت قلب
- کنترل قند خون
در کل انتخاب دمنوش برای کاهش کلسترول خون کار سختی نیست. پس از در نظر گرفتن محدودیتهای پزشکی خود بسته به ذائقهتان یکی از دمنوشها را سرو کنید. فراموش نکنید برخی از این دمنوشها باید بدون افزودنی استفاده شوند تا اثر بهتری روی بدن شما بگذارند.