چکیده : حالت تهوع و استفراغ اغلب به مشکلات گوارشی مانند رفلکس اسید یا زخم معده مربوط می شود. اما می تواند دلایل غیرمنتظره ای مانند استرس و اضطراب هم داشته باشد.
به گزارش اخبار جدید به نقل از خبر فارسی، حالت تهوع می تواند دلایل مختلفی (ویروس ها، بارداری، اضطراب، پرخوری، میگرن) داشته باشد و اجتناب از آن به طور کامل دشوار است. موثرترین درمان برای تهوع به علت آن بستگی دارد.
بسته به علت زمینه ای که باعث تهوع می شود، ممکن است برای درمان کامل نیاز به روش های پزشکی هم باشد. با این حال، احساس تهوع را می توان با استفاده از برخی از روش های خانگی زیر کاهش داد:
نعناع باعث کاهش حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی می شود. می توان آن به شکل چای یا دمنوش مصرف کرد.
مایعات نمکی که در نوشیدنی های ورزشی جایگزین الکترولیت یافت می شوند، می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کنند.
وعده‌های غذایی که عمدتاً از پروتئین تشکیل شده‌اند، به جای کربوهیدرات‌ها برای کاهش حالت تهوع پیشنهاد می شود.
5.مکمل های ویتامین B6
نوشیدنی های گازدار مانند کولا می تواند باعث نفخ و بدتر شدن حالت تهوع شوند.
اگر حالت تهوع همراه با استفراغ باشد، لازم است با نوشیدن جرعه های کوچک آب به طور منظم هیدراته بمانید.
خوردن غذاهای شور یا نوشیدن یک نوشیدنی غیر گازدار و شیرین، می تواند برای بازگرداندن قندها و املاح از دست رفته در اثر استفراغ مفید باشد.
رعایت یک رژیم غذایی ملایم به کاهش حالت تهوع کمک می کند. هر غذایی با طعم قوی ممکن است معده را بیشتر ناراحت کند.
به عنوان مثال، رژیم BRAT ( شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست) اغلب برای تسکین علائم مسمومیت غذایی یا تهوع استفاده می شود.
صاف نگه داشتن بدن می تواند به هضم زودتر غذا کمک کند و ممکن است به رفع حالت تهوع کمک کند.
نفس های عمیق با سرعت آهسته و ثابت، مدیتیشن تمرکزی و تکنیک های کنترل تنفس می تواند به کاهش احساس حالت تهوع کمک کند.
استفراغ می تواند در برخی موارد به کاهش حالت تهوع کمک کند، مثلاً زمانی که حالت تهوع ناشی از مسمومیت غذایی یا الکل است.
با این حال، استفراغ معمولاً تنها باعث تسکین کوتاه مدت می شود.
رایحه درمانی می تواند به درمان حالت تهوع کمک کند. انواع روغن های مختلف از جمله لیمو، اسطوخودوس، بابونه، میخک و به ویژه رایحه درمانی نعناع فلفلی را امتحان کنید.
باز کردن پنجره یا بیرون رفتن برای استشمام هوای تازه، می تواند به کاهش احساس تهوع کمک کند.
الگوهای غذایی مختلف و برخی غذاها ممکن است به کاهش حالت تهوع کمک کند.
اگر فردی مرتباً احساس تهوع میکند، می‌تواند برخی از عادات غذایی زیر را برای کمک به کاهش حالت تهوع اعمال کند:
برای درمان حالت تهوع یا همان احساس نیاز به استفراغ، داروهای مختلفی در دسترس هستند: از جمله داروهای ضد تهوع و آنتی هیستامین ها.
اما چه زمانی باید برای درمان حالت تهوع به پزشک مراجعه کنیم؟
طبیعی است که هر چند وقت یکبار حالت تهوع را تجربه کنید، مخصوصاً زمانی که مسمومیت غذایی، سوء هاضمه یا بیماری حرکت را تجربه می کنید.
با این حال، استفراغ بیش از حد می تواند دلیلی برای نگرانی یا نشان دهنده یک مشکل جدی تر باشد.
اگر همراه با حالت تهوع یا استفراغ علائم زیر را هم داشتید حتماً به پزشک مراجعه کنید: