اخبار جدید
- معین الدین سعیدی: ماجرای کاظم صدیقی بر دین اثر منفی دارد یا چند تار موی زنان؟!
4 ساعت پیش
- مصاحبه با محسن افشانی ۱۰ هزار دلار ناقابل!
5 ساعت پیش
- انتصاب همسر رئیس جمهور به عنوان عضو هیات اجرایی دانشگاه تهران
5 ساعت پیش
- تصاویر | جواد عزتی, الناز حبیبی و شبنم قربانی در اکران فیلم تمساح خونی در مشهد
5 ساعت پیش
- توافق پیشنهادی آتشبس بین حماس و رژیم صهیونیستی شامل چه جزئیاتی است؟
7 ساعت پیش
- واکنش آذری جهرمی به قرارداد شهرداری تهران با شرکت چینی برای واردات خودرو برقی
9 ساعت پیش
- ببینید| یک مرد افغانستانی پراید ایران را با خودروهای آمریکایی مقایسه میکند
9 ساعت پیش
- قیمت محصولات ایران خودرو و سایپا امروز 13 اردیبهشت 1403
10 ساعت پیش
- تریلر رسمی فیلم جذاب «Godzilla Minus One 2023»
10 ساعت پیش
- نوشیدنیهایی که به ذوب شدن چربی های شکم کمک می کنند
10 ساعت پیش
- جمیله علم الهدی همسر ابراهیم رئیسی در دانشگاه تهران پست جدید گرفت
10 ساعت پیش
- قیمت دینار عراق امروز پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
10 ساعت پیش
- نکونام: از برکناری خطیر همه خوشحال شدیم!
10 ساعت پیش
- قیمت لیر ترکیه امروز پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
10 ساعت پیش
- گزارش میدانی از تعطیلی بازار طلافروشان تهران
10 ساعت پیش
با رعایت راهکارهایی که در ادامه به آن میپردازیم میبینیم که پاسخ این سؤال که آیا کبد چرب درمان دارد بله است و به سادگی میتوان هم از آن پیشگیری کرد و هم از پیشرفت آن به سمت کبد چرب گرید ۳ جلوگیری کرد.
به گزارش اخبار جدید ،کبد چرب یکی از بیماریهای شایع است که معمولاً در اثر سبک زندگی نادرست و بهویژه رژیم غذایی ناسالم به وجود میآید. خوشبختانه در مواردی که هنوز بیماری به مرحله حاد نرسیده است، درمان کبد چرب با رعایت یک سری از نکات امکانپذیر خواهد بود. در این گزارش قصد داریم تا مروری داشته باشیم بر این نکات و به همۀ روشهای مؤثر برای بهبود سلامت کبد چرب اشاره کنیم؛ با ما همراه باشید.
عوارض کبد چرب چیست؟
قبل از اینکه به درمان کبد چرب بپردازیم، بهتر است اصلاً ببینیم که کبد چرب چه عوارضی دارد و چرا باید آن را درمان کنیم.
کبد چرب در صورتی که درمان نشود، خصوصاً در کبد چرب گرید ۳ به مرور میتواند باعث اختلال در عملکرد کبد شود و در نهایت باعث از بین رفتن بافت کبد و ایجاد فیبروز و سیروز کبدی شود. در این حالت تنها راه نجات جان بیمار پیوند کبد است که ممکن است کاندیدای مناسب پیدا نشود یا پیوند موفقیتآمیز نباشد. بنابراین هرچند که این فرایند در مدت طولانیای اتفاق میافتد و ممکن است در کوتاهمدت مد نظر قرار نگیرد؛ اما، کبد چرب در صورت پیشرفت بهمرور و به آسانی میتواند باعث مرگ شخص شود.
آیا کبد چرب درمان دارد؟
تاکنون دارو یا روش خاصی که مستقیماً و کامل باعث درمان کبد چرب شود شناخته نشده است. با اینحال با رعایت راهکارهایی که در ادامه به آن میپردازیم میبینیم که پاسخ این سؤال که آیا کبد چرب درمان دارد بله است و به سادگی میتوان هم از آن پیشگیری کرد و هم از پیشرفت آن به سمت کبد چرب گرید ۳ جلوگیری کرد.
راهکارهای درمان کبد چرب
کبد چرب مانند دیابت نوع دو یک بیماری وابسته به اختلالات متابولیک بوده و نیاز به مدیریت دقیق دارد. تحقیقات گستردهای در زمینۀ پیداکردن درمان قطعی در حال انجام است؛ ولی، تاکنون دارو یا روش درمانی مسلم برای کبد چرب ارائه نشده است؛ به همین دلیل برای غلبه بر کبد چرب و درمان آن همواره بر راهکارهای بدون دارو پافشاری میشود.
اصلاح رژیم غذایی
مهمترین عاملی که میتواند سلامت کبد شما را تحت تأثیر قرار دهد رژیم غذاییتان است و اگر به اندازۀ کافی به آن توجه کنید، شانس زیادی جود دارد تا بیماری کبد چرب درمان شود. برای درمان کبد چرب سعی کنید نکات تغذیهای زیر را سرلوحه روتین غذایی روزانه خود قرار دهید:
چربیهای سالم بخورید: اضافهکردن چربیهای سالمتر به رژیم غذایی موجب میشود بدن بتواند تا حدودی بر مقاومت انسولین غلبه کند و سلولها پذیرای گلوکز انباشتهشده در خون شوند و به این ترتیب کبد چرب در زنان و مردان بهبود مییابد. چربیهای حاوی امگا 3 در منابع غذایی مانند گردو، دانه سویا و بذر کتان یافت میشود. مهمترین منبع امگا 3 روغن ماهی (بهویژه سالمون و ساردین) است که مقادیر زیادی از این ترکیب را در خود گنجانده است.
گروه دیگری از چربیهای مفید موسوم به اسیدهای چرب غیراشباع هستند که در زیتون و روغن زیتون به فراوانی یافت میشوند و برای بهبود وضعیت کبد چرب مفید هستند.
چربیهای اشباع را محدود کنید:در مقابل چربیهای سالم، اسیدهای چرب اشباعشده قرار دارند که بیمار مبتلابه کبد چرب خصوصاً کبد چرب گرید ۳ باید از مصرف آنها خودداری کند.
مصرف شیرینی و شکر را محدود کنید: مصرف بیش از اندازۀ کربوهیدراتهای تصفیهشده که شیرینی یا نوشیدنیهای بسیار شیرین مثل انواع نوشابهها مثال بارز آنها هستند، سبب تشدید کبد چرب به ویژه کبد چرب گرید۳ در افراد چاق یا مقاوم به انسولین خواهد شد.
مواد غذایی که کبد چرب را درمان میکنند
بسیاری از ترکیبات موجود در مواد غذایی وارد کبد شده و در آنجا متابولیزه میشوند. در بیماری کبد چرب در زنان و مردان جایگزینشدن چربی با سلولهای اصلی کبدی اتفاق میافتد که این امر در نهایت عملکرد کبد را کاهش میدهد. بنابراین بسیاری از ترکیبات غذایی یا دارویی در بیمار باید با احتیاط و ملاحظۀ فراوان استفاده شود. اما مواد غذایی خاصی وجود دارند که به ویژه برای افراد مبتلابه کبد چرب مفید هستند:
چای سبز: این نوع چای منبع غنی از آنتیاکسیدانها است. چای سبز یک گزینۀ مناسب برای کاهش چربی خون در بیماران مبتلابه اختلالات متابولیک، مانند کبد چرب در زنان است.
گردو: همان طور که پیشتر اشاره شد، گردو منبع غنی از چربی امگا 3 بوده که برای کبد چرب مفید است.
زردچوبه: این ادویه حاوی ترکیبات آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی فراوانی است که با نام «فلاونوئید» شناخته میشوند. یکی از بهترین روشهای مصرف این ادویه تهیۀ چای زردچوبه است. فلاونوئیدهای موجود در زردچوبه در درمان کبد چرب و کاهش خطر ابتلا به این بیماری مفید هستند.
آووکادو: مقادیر چربی سالم و فیبر موجود در این گیاه باعث کاهش قند خون و استرس اکسیداتیوشده و یکی از پیشنهادهای تغذیهای مهم در افراد مبتلابه دیابت و کبد چرب است. بااینحال مصرف آووکادو در افرادی که نارسایی کبدی دارند باید با احتیاط انجام شود.
میوه و سبزیجات: یک رژیم حاوی میوهها و سبزیجات فراوان نقش مهمی در سلامت افراد مبتلابه بیماریهای متابولیک، مانند کبد چرب، ایفا میکند؛بهخصوص کلم بروکلی به صورت ویژهای به مبتلایان به کبد چرب پیشنهاد شده است.
حبوبات و غلات کامل و مغزها: این مواد دارای خواصی هستند که میتوانند در مسیر درمان کبد چرب کمک کنند.
وزن کم کنید
در کنار تغذیه سالم، با وزن کمکردن نیز کبد چرب درمان خواهد شد. در صورتی که مبتلا به چاقی هستید یا اضافه وزن دارید سعی کنید که کالریهای دریافتی خود را محدود کنید. علاوه بر این یک برنامه ورزشی با ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرین با وزنه را جهت کاهش چربی و رسیدن به تناسب اندام دنبال کنید.
دیابت را کنترل کنید
اگر دیابتی هستید، بیشتر در خطر ابتلا به کبد چرب قرار دارید و ابتلا به این بیماری نیز میتواند بیشتر برای شما خطرناک باشد.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- واکنش آذری جهرمی به قرارداد شهرداری تهران با شرکت چینی برای واردات خودرو برقی
- ببینید| یک مرد افغانستانی پراید ایران را با خودروهای آمریکایی مقایسه میکند
- تساوی بدون گل دیدار پرسپولیس و سپاهان در یک دیدار سرد و جنجالی
- علی خطیر مدیرعامل استقلال برکنار شد
- بنیانگذار بایننس به چهار ماه حبس محکوم شد
- ۳۰ گیگ اینترنت رایگان هدیه روز معلم در اپلیکیشن شاد
- پیگیری مجلس برای کاهش کرایه تاکسیهای اینترنتی
- اکثر بودجه رسانهای کشور در جیب صداوسیما
- تریلر رسمی فیلم جذاب «Godzilla Minus One 2023»
- تصاویر جدید و جذاب بازیگر خرم سلطان به عنوان مدلینگ
- سردار رادان: ما به خواست رئیس جمهور به میدان آمدیم
- توصیههای مهم رهبری در دیدار با معلمان و فرهنگیان
- توافق پیشنهادی آتشبس بین حماس و رژیم صهیونیستی شامل چه جزئیاتی است؟
- تصاویر | جواد عزتی, الناز حبیبی و شبنم قربانی در اکران فیلم تمساح خونی در مشهد
- قیمت لیر ترکیه امروز پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- منتظری: حجاب در ایران یک قانون است و حتی غیرمسلمانها هم باید رعایت کنند
- علت فوت دکتر فرزانه اکبری دکتر پوست و مو در شیراز
- عبدی: اینگونه امر و نهی درباره حجاب پاسخگوی نسل جدید نیست
- آیا فراخوان حامیان حجاب در تهران تاثیری در پوشش دختران داشت؟
- انتقاد تند استاد دانشگاه تهران از صدور حکم اعدام برای یک خواننده
- ببینید | افزایش بودجه نهادهای غیرپاسخگو در سال جدید
- مالیات بر عایدی سرمایه باعث لطمه به بازار طلا میشود
- عصر ایران: لباس نظامی یعنی آماده جنگ. اما جنگ با که؟ با زنان و دختران این سرزمین؟
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024