اخبار جدید
- محمد مهاجری: جناب آقای رئیسی! به قول آقای شریعتمداری الان زنگ انشا نیست
9 ساعت پیش
- هیوندای کونا وارد ایران شد
9 ساعت پیش
- «سقفگذاری برای اجارهبها» به قانون تبدیل شد
10 ساعت پیش
- پهنای باند خارجی در ایران ۳۰ درصد است | دسترسی به اینترنت آزاد در ایران در حال نابودی است!
13 ساعت پیش
- فروش ۵ خودرو در سامانه یکپارچه آغاز شد
13 ساعت پیش
- دفتر حسن روحانی: موارد ردصلاحیت روحانی منتشر خواهد شد
13 ساعت پیش
- احراز قصور برخی مدیران در آتشسوزی شفت
15 ساعت پیش
- سونی از گجت جدید خود رونمائی کرد| کولر همراه برای آدمها
16 ساعت پیش
- یک مادر 74 ساله در وردآورد تهران توسط فرزندش سوزانده شد!
16 ساعت پیش
- جریمه ۲ میلیارد تومانی عبدالله ویسی توسط سازمان لیگ!
16 ساعت پیش
- جزئیات سه طبقه شدن میدان ونک تهران
16 ساعت پیش
- سه قتل (همسرکشی) در کمتر از ۲۴ ساعت در مشهد!
16 ساعت پیش
- اظهارات عجیب مجری صداوسیما: کسی که بیحجاب است مزاحم است!
16 ساعت پیش
- دارندگان گواهینامه رانندگی بخوانند
17 ساعت پیش
- بازگشت ترامپ ایران را متوجه این ۲ خطر اصلی میکند
17 ساعت پیش
قهوه به شما کمک میکند تا هوشیاری بیشتری داشته باشید و بدون اتلاف انرژی، تمرکز خود را بالا ببرید و این یک علامت خوب از خوردن قهوه است.
به گزارش اخبار جدید، قهوه از آن دسته نوشیدنیهایی است که طرفداران آن معمولا علاقه دارند تا در هر ساعتی آن را بنوشند و از نوشیدن لذت میبرند، اما قهوه به دلیل داشتن کافئین باید در زمان مشخصی خورده شود تا بهترین تاثیر مثبت را داشته باشد و از آن طرف مصرف بالای آن هم تا حد امکان ضرری نداشته باشد. اگر در طول روز بیشتر از یک وعده قهوه مصرف میکنید، احتمالا خرید یک دستگاه قهوه ساز میتواند باعث کاهش مصرف هزینههای شما شود.
در این مقاله از قصد داریم تا شما را با بهترین زمان نوشیدن قهوه در روز آشنا کنیم و از فواید و مضرات قهوه صحبت کنیم. همراه ما باشید.
بهترین زمان خوردن قهوه برای بیدار ماندن
مهمترین هدف از خوردن قهوه برای اکثر انسانها، کم شدن احساس خواب آلودگی و بالاتر رفتن ساعت بیداری است. اگر تصور میکنید که ساعت دقیقی برای خوردن قهوه برای بیدار ماندن وجود دارد، باید بگوییم که اینطور نیست. قهوه دارای کافئین بسیاری است و زمان آن کاملا بستگی به زمان بیولوژیکی بدن شما دارد.
اینکه شما چه ساعتی از خواب بیدار میشوید و چند ساعت یا حتی چند دقیقه بعد از بیداری نیاز دارید که هشیار باشید، تاثیر بالایی در این موضوع دارد که بهترین زمان خوردن قهوه برای بیدار ماندن برای شما چیست؛ اما به طور کل انسانها معمولا ۱ ساعت قبل از شروع حرفهای کار و فعالیتشان قهوه مینوشند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. اگر هم بخواهند که در شب بیدار بمانند، بهتر است یک ساعت پیش از زمان خواب و اتمام کار تصمیم به خوردن قهوه نداشته باشند؛ چرا که زمان خواب به طور کامل بهم میریزد و به دفعات بالا دیده شده است که فرد تا ساعتهای بسیاری نتوانسته به خواب فرو رود.
زمان مناسب خوردن قهوه قبل از ورزش
اگر صبح زود بیدار میشوید و بلافاصله بعد از آن شروع به ورزش کردن میکنید، نوشیدن قهوه به عنوان اولین نوشیدنی در صبح انتخاب پسندیدهای نیست و در طولانی مدت باعث خشک شدن کبد، خشکی پوست و از همه مهمتر آسیب رسیدن به آنزیمهای معده میشود.
اگر به صورت حرفهای ورزش میکنید؛ حتما ۱ الی ۳ ساعت قبل از شروع به ورزش قهوه میل کنید و در نظر داشته باشید هم از نوشیدن قهوه در بازه زمانی ۶ الی ۹ صبح تا جایی که امکان دارد، بهتر است دوری کنید تا سطح کوتیزول بدن به ثبات رسیده باشد. در همین راستا لازم به ذکر است که نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از تمرین و انجام ورزشهای سنگین باعث کاهش پروتئین و اختلال در عضله سازی میشود.
بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری
اگر تا به امروز نمیدانستید، امروز متوجه میشوید که قهوه برای لاغری مناسب است و کاملا میتواند یکی از نوشیدنیهای کمک کننده برای چربی سوزی باشد؛ اما سوال اینجا است که بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری چه زمانی است. برای مثال اگر ۶ صبح بیدار میشوید، هنگام ناشتایی قهوه برای چربی سوزی مصرف نکنید یا در زمان خواب به سمت قهوه نروید. بهترین زمان برای قهوه ساعت ۹ صبح به بعد و قبل از ۷ عصر است. در حقیقت هر زمانی که سطح کورتیزول بدن پایین بیاید، بهترین زمان برای دریافت کافئین و چربی سوزی است و در صبحهای ناشتا و خستگی شب، سطح کورتیزول بدن بالاتر است.
بهترین زمان خوردن قهوه برای درس خواندن
اگر برای درس خواندن نیاز به بیدار ماندن دارید، طبیعی است که به سمت قهوه روی بیاورید. اگر کنکوری هستید یا در شرایطی هستید که نیاز به داشتن انرژی در ساعاتی بیش از ۱۰ ساعت را دارید، معمولا نیم ساعت الی ۱ ساعت بعد از صرف صبحانه کافئین از سد خونی مغزی مغز شما گذر میکند و فرآیند ایجاد انرژی و حذف احساس خواب آلودگی شروع میشود؛ بنابراین بهتر است شما هم یک ساعت پیش از شروع درس خواندن قهوه بنوشید تا بتوانید بیدار بمانید و به درس خواندن ادامه دهید.
بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب
به طور کلی باید بدانید که کافئین باعث خشک شدن بدن میشود و چربی را از بین میبرد و از آنجایی که قهوه بالاترین میزان کافئین را دارد، مصرف مداوم و روزانه قهوه باعث خشک شدن قلب دوم بدن یعنی کبد میشود؛ به همین دلیل عده زیادی برای از بین بردن کبد چرب خود شروع به مصرف قهوه میکنند. بعد از مصرف قهوه کبد میتواند متابولیسم تخلیه و سوزاندن چربی را شروع کند. برای کبد چرب تنها پیشنهاد میشود که یک ساعت پیش از خواب شب خورده نشود و به جز این مورد، نکته دیگری در این اساس وجود ندارد. از مضرات خوردن قهوه در شب میتوان به بهم ریختگی ساعت خواب، بهم ریختگی نظم ترشح هورمن و اختلال در کارکرد غده هیپوفیز اشاره کرد.
مضرات قهوه برای مردان
مصرف روزانه و مرتب کافئین باعث ایجاد نامنظمی در ضربان قلب میشود و ممکن است که در طولانی مدت منجر به ایجاد استرس هم بشود؛ با توجه به اینکه به صورت پیش فرض مردان از فشار خون بالاتری نسبت به بانوان برخوردارند، مصرف روزانه قهوه ممکن است به بالا رفتن فشار خون و افزایش نامنظمی ریتم قلب کمک کند. البته تاثیر دیگری هم پزشکان در برخی اوقات به آن اشاره میکنند، افزایش سطح استروژن در بدن مردان است که ممکن کاهش تولید تستوسترون هم در پی داشته باشد، به این صورت مردانی که مسیر مصرف بی رویه قهوه را در پیش میگیرند، ممکن است در بدترین حالت دچار انسداد رگهای خونی و مشکل در باروری شوند.
فواید خوردن قهوه بعد از غذا
گاهی پیش میآید که افراد قصد گرفتن رژیمهای سنگین برای لاغر شدن را ندارند، اما میخواهند ماده غذایی که میخورند، با سرعت بالایی هضم شود و فرآیند انتقال از معده به روده زودتر صورت گیرد، به همین دلیل بلافاصله بعد از غذا مشغول نوشیدن قهوه میشوند و معتقد هستند که بیشتر شدن تعداد دفعات سرویس بهداشتی رفتن آنها دقیقا از فواید خوردن قهوه بعد از غذا است و به لاغر شدن آنها در کنار ورزش روزانه کمک میکند.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- بلندترین برج مسکونی جهان در دبی سال ۲۰۲۸ افتتاح میشود
- تصاویر وحشتناک از طغیان آبشار آب تاف خرم آباد
- واکنش مجتبی پوربخش به پوشش ژیلا صادقی در آمریکا
- آقای علم الهدی! برای دفاع از حجاب از منیژه دفاع میکنید؟ /نمیدانستید منیژه، تورانی و دختر دشمن بزرگ ایران بوده است؟!
- لوازمخانگی ایرانی؛ گرانتر از برندهای برتر دنیا
- ماجرای کامل با مستندات از مرگ نیکا شاکرمی+عکس و جزئیات
- جریمه بدحجابی در لایحه عفاف و حجاب قطعی شد
- ببینید| مراسم تشییع پیکر عیسی بخشی هنرمند موسیقی مقامی
- ماجرای دختر 4 ساله ربوده شده (یسنا) و اعتراف ربایندگان
- معرفی میراکل گاردن دبی
- افزایش مصرف بنزین حدود ۲.۷میلیارد دلار با پتروشیمیها
- هزینه اینترنت همراه برای حجاج چقدر است؟
- هرگز با شکم خالی آش رشته نخورید
- رهن و اجاره مسکن در مناطق مختلف تهران+جدول و جزئیات
- قیمت روز محصولات ایران خودرو و سایپا امروز 16 اردیبهشت 143
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- بلندترین برج مسکونی جهان در دبی سال ۲۰۲۸ افتتاح میشود
- رشیدی کوچی: رئیسی می تواند با یک خط فیلترینگ را بردارد اما نمیخواهد
- تلآویو با دیدن گسترش حمایتهای جهانی از غزه به وحشت افتاده است
- با فیلترینگ دیسکورد بازیسازان بیشتر از قبل ناامید شدند
- حدیث میرامینی: مردم می گویند با این رسانه دروغگو کار نکن
- افزایش ۴۰ درصدی حقوق بازنشستگان تا پایان اردیبهشت ۱۴۰۳
- ببینید | تاجری که فکر میکرد با آمدن به ایران موشک باران میشود!
- سرعت دانلود در اینترنت ایرانسل و همراه اول کاهش چشمگیری داشته است!
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024