اخبار جدید
- واکنش ایرانخودرو به نصفشدن دنا پس از تصادف با دو کشته
6 ساعت پیش
- بیت سیاح هفتمین طلای ایران در پارالمپیک را کسب کرد (بروزرسانی: بیت سیاح دیسکالیفه شد!)
6 ساعت پیش
- واکنش زیدآبادی به اظهارات امام جمعه شیراز درباره حیوانی زندگی کردن مردم اروپا!
7 ساعت پیش
- همتی با استعفای عشقی موافقت کرد
7 ساعت پیش
- عوارض جدید ۱۰ یورویی روی بلیت پرواز خارجی!!
9 ساعت پیش
- مهرداد محمدی در استقلال ماندنی شد
9 ساعت پیش
- عصر ایران: وام عشقی در مقابل ۵ میلیون دلار یک رئیس جمهور و باغ ۱۰۰۰ میلیاردی امام جمعه چیزی نیست!
9 ساعت پیش
- اتحادیه اروپا در صدد مسدودیت شبکه ایکس است
9 ساعت پیش
- ببینید | لپتاپ جدید لنوو که با فرمان صوتی باز و بسته میشود!
9 ساعت پیش
- جریمه سنگین برای افرادی که در سامانه املاک و اسکان ثبت نام نکردهاند
11 ساعت پیش
- طرح تبدیل خودرو کارکرده به نو توسط مدیران خودرو
11 ساعت پیش
- راهنمای رزرو اقامتگاه بومگردی و اجاره کلبه جنگلی در شمال
11 ساعت پیش
- تغییرات اساسی در تلگرام استارت خورد
11 ساعت پیش
- رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس: کریدور زنگزور خط قرمز ایران است
12 ساعت پیش
- امکان ارسال پیام از واتساپ به پیامرسانهای دیگر در آیندهای نزدیک
12 ساعت پیش
همراه باشید و درباره دو یار همیشگی برای سلامت دستگاه گوارش بیشتر بدانید.
به گزارش اخبار جدید، پریبیوتیکها در واقع کربوهیدراتهای پیچیدهای هستند که توسط آنزیمهای معده هضم نمیشوند و به طور مستقیم به روده بزرگ میروند. در آنجا، این مواد مغذی به عنوان غذای میکروبهای مفید روده، به ویژه پروبیوتیکها، عمل میکنند و به رشد و تکثیر آنها کمک میکنند.
منابع پریبیوتیک:
- سبزیجات: موز، سیر، پیاز، مارچوبه، کاسنی، تره فرنگی، کلم بروکلی و …
- میوهها: سیب، موز، انگور، انجیر و …
- حبوبات: عدس، لوبیا، نخود و …
- غلات کامل: جو دوسر، گندم سیاه و …
پروبیوتیکها: میکروبهای مفید روده
پروبیوتیکها میکروبهای زندهای هستند که در روده بزرگ انسان یافت میشوند و برای سلامتی دستگاه گوارش و به طور کلی بدن، ضروری هستند.
فواید پروبیوتیکها:
- تقویت سیستم ایمنی: پروبیوتیکها با تحریک سلولهای ایمنی، به بدن در مبارزه با عفونتها کمک میکنند.
- بهبود هضم: پروبیوتیکها به هضم لاکتوز (قند موجود در شیر) و سایر مواد مغذی کمک میکنند.
- کاهش علائم سندرم روده تحریکپذیر (IBS): پروبیوتیکها میتوانند علائم IBS مانند درد شکم، نفخ و اسهال را کاهش دهند.
- کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریها: برخی مطالعات نشان دادهاند که پروبیوتیکها میتوانند خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان روده بزرگ و اگزما را کاهش دهند.
منابع پروبیوتیک:
- محصولات لبنی پروبیوتیک: ماست، کفیر، پنیر و …
- غذاهای تخمیری: کیمچی، ترشی، سس سویا و …
- مکملهای پروبیوتیک: این مکملها به صورت قرص، کپسول یا پودر در دسترس هستند.
نکات مهم:
- باکتریهای پروبیوتیک بیشتر از یک هفته تا حداکثر ۱۰ روز زنده نمیمانند.
- مصرف پروبیوتیکها برای کودکان زیر یک سال باید تحت نظر پزشک باشد.
- مصرف روزانه محصولات پروبیوتیک، به ویژه فرآوردههای لبنی پروبیوتیک، برای سلامتی دستگاه گوارش و به طور کلی بدن مفید است.
نتیجهگیری:
پریبیوتیکها و پروبیوتیکها دو یار همیشگی برای سلامت دستگاه گوارش هستند. پریبیوتیکها به عنوان غذای پروبیوتیکها عمل میکنند و به رشد و تکثیر آنها کمک میکنند. پروبیوتیکها نیز با فواید متعددی که دارند، برای سلامتی بدن ضروری هستند.
با مصرف منظم منابع پریبیوتیک و پروبیوتیک، میتوانید از فواید بینظیر آنها برای سلامتی خود بهرهمند شوید.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- سخنگوی دولت سیزدهم هم علیه وام عشقی موضع گرفت
- نکونام: با حروف درشت بنویسید که برای همیشه از فوتبال میروم اما اجازه نمیدهم زیکیلیچ به استقلال برگردد
- قیمت خودرو شنبه 17 شهریور 1403
- آخرین خبر از تبدیل وضعیت نیروهای نظام سلامت
- ۱۷۸ مبتلای تب دنگی تا هفته اول شهریور
- قیمت دلار و یورو امروز شنبه ۱۷ شهریور ۱۴۰۳
- قیمت گوشی شیائومی امروز 17 شهریور 1403
- رئیس سازمان بورس استعفای کتبی خود را تقدیم رئیس شورای عالی بورس کرد
- ببینید| حضور ناهید کیانی و مادر علی انصاریان در جشن قهرمانی پرسپولیس
- آغاز فروش اقساطی KMC A5 از یکشنبه ۱۸ شهریور ۱۴۰۳
- قیمت طلا و سکه امروز شنبه ۱۷ شهریور ۱۴۰۳
- ترکیه با زمین لرزهای به قدرت ۵.۷ ریشتر لرزید
- سقف میزان افزایش حقوق کارمندان در بودجه ۱۴۰۴ چقدر خواهد بود؟
- ایران برای احداث کریدور زنگزور چه شرطی دارد؟
- خودکشی دردناک نوجوان کردستانی بخاطر آزار و اذیت
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- مرگ مشکوک خبرنگاری که تصویر پسر عارف را منتشر کرد
- 7 عیب نصب پنل های خورشیدی که شما را شگفت زده خواهد کرد! – جهاد دانشگاهی صنعتی شریف
- اتباع افغانستانی در ایران منابع هیدروکربنی را هدر میدهند + ویدیو
- خبر خوش رئیس جمهور برای پرستاران، کشاورزان، معلمان و بیماران
- علائم و درمان بی اختیاری ادرار
- پروژه احداث ورزشگاه جدید ۱۲۰ هزار نفری در تهران متوقف شد
- عکس جالب رئیس جمهور در مسیر پیادهروی زائران امام رضا
- پر استرسترین و کم استرسترین مشاغل جهان
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024