اخبار جدید
- ترامپ در دیدار با نتانیاهو: خروج آمریکا از برجام بهترین کار من برای اسرائیل بود
5 ساعت پیش
- ببینید | تیم ملی ایران در المپیک ۲۰۲۴ پاریس روی قایق
6 ساعت پیش
- تصاویر رژه ورزشکاران بر روی قایق ها در مراسم افتتاحیه المپیک تابستانی پاریس
6 ساعت پیش
- دو کشته برخورد اتوبوس با پراید در کرمان
7 ساعت پیش
- روند صعودی بیت کوین در آستانه سخنرانی ترامپ در کنفرانس نشویل
7 ساعت پیش
- افزایش ذخایر ارزی و طلای کشور
11 ساعت پیش
- «شنبه و یکشنبه» فعالیت کلیه ادارات خراسان رضوی از ساعت ۶ تا ۱۱ خواهد بود
11 ساعت پیش
- مقایسه مصرف برق ایران با سایر کشورها + اینفوگرافی
16 ساعت پیش
- مهدی تاج: یکی دو دستگاه VAR تا ۲ روز آینده وارد ایران میشود
16 ساعت پیش
- مسعود پزشکیان: دیگر وقت شعار دادن نیست زمان عمل به وعدههاست
17 ساعت پیش
- شیرخشک و انسولین خریداری شده و به زودی به دست داروخانهها میرسد
17 ساعت پیش
- درخواست علی نصیریان از مسعود پزشکیان چیست؟
18 ساعت پیش
- سقوط چرخوفلک در تربت حیدریه ۷ کودک را راهی بیمارستان کرد
18 ساعت پیش
- کاملا هریس پس از دیدار با نتانیاهو: درباره غزه سکوت نخواهم کرد
19 ساعت پیش
- قیمت دلار و سایر ارزها امروز جمعه ۵ مرداد ۱۴۰۳
19 ساعت پیش
همراه باشید و درباره دو یار همیشگی برای سلامت دستگاه گوارش بیشتر بدانید.
به گزارش اخبار جدید، پریبیوتیکها در واقع کربوهیدراتهای پیچیدهای هستند که توسط آنزیمهای معده هضم نمیشوند و به طور مستقیم به روده بزرگ میروند. در آنجا، این مواد مغذی به عنوان غذای میکروبهای مفید روده، به ویژه پروبیوتیکها، عمل میکنند و به رشد و تکثیر آنها کمک میکنند.
منابع پریبیوتیک:
- سبزیجات: موز، سیر، پیاز، مارچوبه، کاسنی، تره فرنگی، کلم بروکلی و …
- میوهها: سیب، موز، انگور، انجیر و …
- حبوبات: عدس، لوبیا، نخود و …
- غلات کامل: جو دوسر، گندم سیاه و …
پروبیوتیکها: میکروبهای مفید روده
پروبیوتیکها میکروبهای زندهای هستند که در روده بزرگ انسان یافت میشوند و برای سلامتی دستگاه گوارش و به طور کلی بدن، ضروری هستند.
فواید پروبیوتیکها:
- تقویت سیستم ایمنی: پروبیوتیکها با تحریک سلولهای ایمنی، به بدن در مبارزه با عفونتها کمک میکنند.
- بهبود هضم: پروبیوتیکها به هضم لاکتوز (قند موجود در شیر) و سایر مواد مغذی کمک میکنند.
- کاهش علائم سندرم روده تحریکپذیر (IBS): پروبیوتیکها میتوانند علائم IBS مانند درد شکم، نفخ و اسهال را کاهش دهند.
- کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریها: برخی مطالعات نشان دادهاند که پروبیوتیکها میتوانند خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان روده بزرگ و اگزما را کاهش دهند.
منابع پروبیوتیک:
- محصولات لبنی پروبیوتیک: ماست، کفیر، پنیر و …
- غذاهای تخمیری: کیمچی، ترشی، سس سویا و …
- مکملهای پروبیوتیک: این مکملها به صورت قرص، کپسول یا پودر در دسترس هستند.
نکات مهم:
- باکتریهای پروبیوتیک بیشتر از یک هفته تا حداکثر ۱۰ روز زنده نمیمانند.
- مصرف پروبیوتیکها برای کودکان زیر یک سال باید تحت نظر پزشک باشد.
- مصرف روزانه محصولات پروبیوتیک، به ویژه فرآوردههای لبنی پروبیوتیک، برای سلامتی دستگاه گوارش و به طور کلی بدن مفید است.
نتیجهگیری:
پریبیوتیکها و پروبیوتیکها دو یار همیشگی برای سلامت دستگاه گوارش هستند. پریبیوتیکها به عنوان غذای پروبیوتیکها عمل میکنند و به رشد و تکثیر آنها کمک میکنند. پروبیوتیکها نیز با فواید متعددی که دارند، برای سلامتی بدن ضروری هستند.
با مصرف منظم منابع پریبیوتیک و پروبیوتیک، میتوانید از فواید بینظیر آنها برای سلامتی خود بهرهمند شوید.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- بهترین گوشی هوشمند شیائومی تا ۱۰ میلیون تومان (مرداد ۱۴۰۳)
- گزارش محمدجواد ظریف درباره انتخاب اعضای دولت چهاردهم به مردم ایران
- قیمت طلا امروز جمعه ۵ مرداد ۱۴۰۳
- ادعای عجیب ترامپ درباره ترور خودش توسط ایران!
- مهدی تاج: یکی دو دستگاه VAR تا ۲ روز آینده وارد ایران میشود
- تدوام هوای گرم در سه روز آینده
- روند صعودی بیت کوین در آستانه سخنرانی ترامپ در کنفرانس نشویل
- تصاویر رژه ورزشکاران بر روی قایق ها در مراسم افتتاحیه المپیک تابستانی پاریس
- ببینید | تیم ملی ایران در المپیک ۲۰۲۴ پاریس روی قایق
- مقایسه مصرف برق ایران با سایر کشورها + اینفوگرافی
- مختل شدن پروازهای کره جنوبی به دلیل بالونهای زباله کره شمالی
- مسعود پزشکیان: دیگر وقت شعار دادن نیست زمان عمل به وعدههاست
- قیمت دلار و سایر ارزها امروز جمعه ۵ مرداد ۱۴۰۳
- دو کشته برخورد اتوبوس با پراید در کرمان
- کاملا هریس پس از دیدار با نتانیاهو: درباره غزه سکوت نخواهم کرد
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- عصرایران: آقای پناهیان خودتان مقصر وضع موجود و دین گریزی جوانان هستید
- صحبتهای پزشکیان در صحن علنی مجلس: کشور را با دعوا نمیتوان اداره کرد
- جزئیات تعرفه واردات خودرو سواری در سال ۱۴۰۳
- ماجرای هفت خان واردات خودرو دست دوم توسط مردم
- روند نزولی رتبه ایران در شاخص جهانی کیفیت زندگی دیجیتال
- قیمت لوله اسپیرال گالوانیزه و استیل
- سعید راد درگذشت
- آیا رشیدی کوچی وزیر صمت دولت چهاردهم میشود؟
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024