اخبار جدید
- سفر رئیسی به پارس آباد آغاز شد
9 دقیقه پیش
- عملکرد ضعیف بانوان در رقابتهای تکواندو قهرمانی آسیا
24 دقیقه پیش
- وام ویژه 200 میلیون تومانی با کارمزد 5 درصد برای کشاورزان
35 دقیقه پیش
- قیمت محصولات ایران خودرو و سایپا شنبه 29 اردیبهشت 1403
40 دقیقه پیش
- قیمت دلار و یورو امروز شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳
44 دقیقه پیش
- قیمت طلا امروز شنبه 29 اردیبهشت 1403
48 دقیقه پیش
- احتمال بازگشت داریوش شجاعیان به استقلال
18 ساعت پیش
- خطیب جمعه تهران با تعطیلی شنبهها مخالفت کرد
18 ساعت پیش
- مهاجرت پزشکان و پرستاران به عمان!
18 ساعت پیش
- جزئیات اختصاصی از پرونده معروف به فساد در فوتبال
18 ساعت پیش
- زهرا خوشکام مادر لیلا حاتمی درگذشت
19 ساعت پیش
- پزشکان بدون کارتخوان متخلفند
23 ساعت پیش
- افزایش خروج پول حقیقی از بازار سرمایه
1403/02/28
- رحیمپور ازغدی: مساجد امام جماعت ندارند | ۶۰ درصد جوانان نماز نمیخوانند
1403/02/28
- چهار تیم نیمه نهایی جام حذفی مشخص شدند
1403/02/28
مصرف آب لیمو میتواند فواید چشمگیری برای سلامتی به همراه داشته باشد. نوشیدن این نوشیدنی طبیعی به بهبود فرایند هضم غذا کمک کرده، مقادیر قابل توجهی ویتامین C را به بدن رسانده، سطوح هیدراتاسیون بدن را حفظ کرده و در مسیر دستیابی به یک وزن سالم نقش مؤثری ایفا میکند.
به گزارش اخبار جدید به نقل از خبر فارسی، کلینیک کلیولند تأکید دارد که اضافه کردن آب لیمو به روتین روزانه میتواند یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای تقویت سلامتی و پشتیبانی از اهداف کاهش وزن باشد.
مقدمه
مطالعهای که در سال 2021 در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شد، نشان میدهد که لیمو سرشار از مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین C و آنتیاکسیدانها است. این ترکیبات مغذی نه تنها به بهبود سلامت کلی بدن کمک میکنند بلکه به صورت غیرمستقیم در حمایت از فرآیند کاهش وزن سالم نیز نقش دارند.
به گزارش فرطب، وقتی بدن مقادیر کافی از مواد مغذی را دریافت میکند، کمتر به سمت مصرف غذاهای ناسالم با ارزش غذایی پایین گرایش پیدا میکند. علاوه بر این، محتوای پکتین موجود در لیمو، که نوعی فیبر است، طبق مطالعات میتواند در کاهش اشتها و در نتیجه کاهش مصرف کالری مؤثر باشد.
آب لیمو: کلیدی برای تقویت سلامتی و کاهش وزن
در پی روالی ثابت برای نوشیدن آب لیمو همراه با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیتهای بدنی، میتوان به کاهش وزن موثر و پایدار دست یافت. این عادت، به تدریج بخشی از سبک زندگی شما شده و به کاهش رغبت به مصرف غذاهای کم ارزش غذایی منجر میشود.
کنترل قند خون با آب لیمو
فیبرهای محلول موجود در لیمو، بهویژه پکتین، میتوانند در تثبیت سطح قند خون نقش داشته باشند. این خاصیت، آب لیمو را به یک انتخاب عالی برای کنترل اشتها و کاهش میل به مصرف شیرینیجات تبدیل میکند.
پشتیبانی از هضم سالم
آب لیمو با افزایش تولید شیرهها و آنزیمهای گوارشی، به بهبود فرآیند هضم کمک کرده و جذب بهتر مواد مغذی را فراهم میآورد. این امر به نوبه خود برای حفظ وزن سالم بسیار مهم است.
آب لیمو برای قلیاییسازی بدن
لیمو با اثر قلیایی پس از متابولیسم، به حفظ تعادل PH بدن کمک کرده و به مدیریت وزن سالم یاری میرساند. جایگزینی نوشیدنیهای شیرین با آب لیمو، علاوه بر کاهش مصرف کالری، به حفظ هیدراتاسیون و سلامت پوست نیز کمک میکند.
آب لیمو به عنوان یک انرژیزا
هیدراته ماندن با آب لیمو نه تنها به حفظ انرژی کمک میکند بلکه متابولیسم را تقویت نموده و به سم زدایی بدن یاری میرساند. این اثرات مجموعاً به افزایش سیری و کاهش هوس غذایی منجر شده، که هر دو عامل در کاهش وزن سالم مؤثر هستند.
نکته
با وجود تمام فواید آب لیمو برای سلامتی، مصرف بیش از حد آن میتواند به دلیل اسیدیته بالا، به دندانها آسیب رسانده و باعث ناراحتی معده شود. بهتر است آب لیمو را با آب رقیق کنید و با نی بنوشید تا از تماس مستقیم با دندانها جلوگیری شود. همیشه پس از نوشیدن آن، دهان خود را با آب خالی بشویید تا از اثرات اسیدی بر روی مینای دندان کاسته شود.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- جزئیات اختصاصی از پرونده معروف به فساد در فوتبال
- پزشکان بدون کارتخوان متخلفند
- خطیب جمعه تهران با تعطیلی شنبهها مخالفت کرد
- احتمال بازگشت داریوش شجاعیان به استقلال
- قیمت محصولات ایران خودرو و سایپا شنبه 29 اردیبهشت 1403
- عملکرد ضعیف بانوان در رقابتهای تکواندو قهرمانی آسیا
- زهرا خوشکام مادر لیلا حاتمی درگذشت
- مهاجرت پزشکان و پرستاران به عمان!
- قیمت طلا امروز شنبه 29 اردیبهشت 1403
- وام ویژه 200 میلیون تومانی با کارمزد 5 درصد برای کشاورزان
- قیمت دلار و یورو امروز شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳
- سفر رئیسی به پارس آباد آغاز شد
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- بهترین یخچالها تا قیمت ۲۰ میلیون تومان بازار (اردیبهشت ۱۴۰۳)
- منبع اظهارات عجیب بانکی پور درباره زنان ترکیه یک شرکت فروش کاندوم است!
- مشارکت مردم در انتخابات دور دوم مجلس ۲۰۰ درصد کاهش داشته است!
- لایحه حجاب: از بازداشت دختران تا جریمه سنگین برای سلبریتیها و اخراج اتباع خارجی!
- متن کامل نامه حسن روحانی خطاب به ملت ایران
- مأمور پلیس خاطی بازداشت شد
- علاوه بر تهران این 2 استان هم قرار است تقسیم شوند!
- رضا ملک زاده: علت اصلی بحران کشور ناامیدی جوانان از آینده است
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024