اخبار جدید
- بزرگترین بدهکاران به کشور چین کدامند؟ + اینفوگرافی
7 ساعت پیش
- علم الهدی با شعری از فردوسی از قانون حجاب دفاع کرد
11 ساعت پیش
- واکنش باشگاه پرسپولیس درباره اهانت هواداران سپاهان به بانوان
11 ساعت پیش
- زائران حج این واکسنها را باید بزنند
13 ساعت پیش
- بهترین گوشیهای بازار تا ۷ میلیون تومان (اردیبهشت ۱۴۰۳)
14 ساعت پیش
- ماجرای ساخت و ساز در پارک لاله چیست؟
16 ساعت پیش
- چکهای کاغذی تا سه سال آینده حذف میشوند
16 ساعت پیش
- جدول حقوق و مزایای بازنشستگان تامین اجتماعی ۱۴۰۳ منتشر شد
16 ساعت پیش
- لیست قیمت گوشی موبایل امروز ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
16 ساعت پیش
- لیدر سپاهان پس از توهین به زنان پرسپولیسی بازداشت شد
19 ساعت پیش
- نظر حسن خجسته برادر همسر رهبر انقلاب درباره حجاب
19 ساعت پیش
- عکس بی حجاب بهاره افشاری کنار گلشیفته فراهانی در پاریس!
19 ساعت پیش
- دادستان کلاله: یسنا ربوده شده بود
19 ساعت پیش
- واکنش شدید مهاجری به انتصاب علم الهدی در هیات جذب اساتید
21 ساعت پیش
- قیمت دلار و یورو امروز ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
21 ساعت پیش
مصرف آب لیمو میتواند فواید چشمگیری برای سلامتی به همراه داشته باشد. نوشیدن این نوشیدنی طبیعی به بهبود فرایند هضم غذا کمک کرده، مقادیر قابل توجهی ویتامین C را به بدن رسانده، سطوح هیدراتاسیون بدن را حفظ کرده و در مسیر دستیابی به یک وزن سالم نقش مؤثری ایفا میکند.
به گزارش اخبار جدید به نقل از خبر فارسی، کلینیک کلیولند تأکید دارد که اضافه کردن آب لیمو به روتین روزانه میتواند یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای تقویت سلامتی و پشتیبانی از اهداف کاهش وزن باشد.
مقدمه
مطالعهای که در سال 2021 در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شد، نشان میدهد که لیمو سرشار از مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین C و آنتیاکسیدانها است. این ترکیبات مغذی نه تنها به بهبود سلامت کلی بدن کمک میکنند بلکه به صورت غیرمستقیم در حمایت از فرآیند کاهش وزن سالم نیز نقش دارند.
به گزارش فرطب، وقتی بدن مقادیر کافی از مواد مغذی را دریافت میکند، کمتر به سمت مصرف غذاهای ناسالم با ارزش غذایی پایین گرایش پیدا میکند. علاوه بر این، محتوای پکتین موجود در لیمو، که نوعی فیبر است، طبق مطالعات میتواند در کاهش اشتها و در نتیجه کاهش مصرف کالری مؤثر باشد.
آب لیمو: کلیدی برای تقویت سلامتی و کاهش وزن
در پی روالی ثابت برای نوشیدن آب لیمو همراه با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیتهای بدنی، میتوان به کاهش وزن موثر و پایدار دست یافت. این عادت، به تدریج بخشی از سبک زندگی شما شده و به کاهش رغبت به مصرف غذاهای کم ارزش غذایی منجر میشود.
کنترل قند خون با آب لیمو
فیبرهای محلول موجود در لیمو، بهویژه پکتین، میتوانند در تثبیت سطح قند خون نقش داشته باشند. این خاصیت، آب لیمو را به یک انتخاب عالی برای کنترل اشتها و کاهش میل به مصرف شیرینیجات تبدیل میکند.
پشتیبانی از هضم سالم
آب لیمو با افزایش تولید شیرهها و آنزیمهای گوارشی، به بهبود فرآیند هضم کمک کرده و جذب بهتر مواد مغذی را فراهم میآورد. این امر به نوبه خود برای حفظ وزن سالم بسیار مهم است.
آب لیمو برای قلیاییسازی بدن
لیمو با اثر قلیایی پس از متابولیسم، به حفظ تعادل PH بدن کمک کرده و به مدیریت وزن سالم یاری میرساند. جایگزینی نوشیدنیهای شیرین با آب لیمو، علاوه بر کاهش مصرف کالری، به حفظ هیدراتاسیون و سلامت پوست نیز کمک میکند.
آب لیمو به عنوان یک انرژیزا
هیدراته ماندن با آب لیمو نه تنها به حفظ انرژی کمک میکند بلکه متابولیسم را تقویت نموده و به سم زدایی بدن یاری میرساند. این اثرات مجموعاً به افزایش سیری و کاهش هوس غذایی منجر شده، که هر دو عامل در کاهش وزن سالم مؤثر هستند.
نکته
با وجود تمام فواید آب لیمو برای سلامتی، مصرف بیش از حد آن میتواند به دلیل اسیدیته بالا، به دندانها آسیب رسانده و باعث ناراحتی معده شود. بهتر است آب لیمو را با آب رقیق کنید و با نی بنوشید تا از تماس مستقیم با دندانها جلوگیری شود. همیشه پس از نوشیدن آن، دهان خود را با آب خالی بشویید تا از اثرات اسیدی بر روی مینای دندان کاسته شود.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- لیست قیمت گوشی موبایل امروز ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
- واکنش شدید مهاجری به انتصاب علم الهدی در هیات جذب اساتید
- دادستان کلاله: یسنا ربوده شده بود
- نظر حسن خجسته برادر همسر رهبر انقلاب درباره حجاب
- لیدر سپاهان پس از توهین به زنان پرسپولیسی بازداشت شد
- چکهای کاغذی تا سه سال آینده حذف میشوند
- ماجرای ساخت و ساز در پارک لاله چیست؟
- زائران حج این واکسنها را باید بزنند
- جدول حقوق و مزایای بازنشستگان تامین اجتماعی ۱۴۰۳ منتشر شد
- بهترین گوشیهای بازار تا ۷ میلیون تومان (اردیبهشت ۱۴۰۳)
- عکس بی حجاب بهاره افشاری کنار گلشیفته فراهانی در پاریس!
- قیمت طلا و سکه امروز جمعه ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
- قیمت دلار و یورو امروز ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
- واکنش باشگاه پرسپولیس درباره اهانت هواداران سپاهان به بانوان
- علم الهدی با شعری از فردوسی از قانون حجاب دفاع کرد
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- علت فوت دکتر فرزانه اکبری دکتر پوست و مو در شیراز
- عبدی: اینگونه امر و نهی درباره حجاب پاسخگوی نسل جدید نیست
- انتقاد تند استاد دانشگاه تهران از صدور حکم اعدام برای یک خواننده
- عصر ایران: لباس نظامی یعنی آماده جنگ. اما جنگ با که؟ با زنان و دختران این سرزمین؟
- پیش تولید «سریال پایتخت ۷» آغاز شد
- سرمربی تیم ملی والیبال ایران: حضور ستارهها در تیم مهم نیست
- توضیحات زاکانی درباره قرارداد شهرداری تهران و چین
- موعود شمخانی برادرزاده علی شمخانی بازداشت شد
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024