اخبار جدید
- نرخ جدید بهره بین بانکی مشخص شد
9 ساعت پیش
- روز شنبه به عنوان روز تعطیل مشخص شد
9 ساعت پیش
- علم الهدی: اگر با همین وضعیت، زادوولد پیش برود در سال ۱۴۵۰، جمعیت کشور به ۵۵ میلیون میرسد
9 ساعت پیش
- شریعتمداری: نکند به منظور اولویت برخورد با جرائم سازمان یافته, مقابله با کشف حجاب رها شود!
14 ساعت پیش
- تردد خودروهای سنگین در لاین سبقت جریمه خواهد داشت
18 ساعت پیش
- آیا موضوع تقسیم تهران به ۳ استان به تصویب مجلس میرسد؟
18 ساعت پیش
- اشکان دژآگه در مسابقات جام جهانی پادشاهان فوتبال ۲۰۲۴ شرکت میکند
18 ساعت پیش
- واکنش سایت جبهه پایداری به موضع حسین شریعتمداری
19 ساعت پیش
- راهنمای خرید بهترین لپتاپ تا ۲۰ میلیون تومان (اردیبهشت ۱۴۰۳)
19 ساعت پیش
- ببینید| ازدحام باورنکردنی گردشگران برای دیدن آبشار نیاسر
21 ساعت پیش
- مهران مدیری و محسن تنابنده دوباره به تلویزیون برمیگردند
21 ساعت پیش
- اپل تصمیم دارد به زودی گوشی تاشو تولید کند
21 ساعت پیش
- بانک مرکزی: چک صیادی را آنلاین نقد کنید
22 ساعت پیش
- قیمت محصولات ایران خودرو و سایپا 20 اردیبهشت 1403
22 ساعت پیش
- جنیفر لوپز یک روحانی ایرانی را در اینستاگرام فالو کرده است!
22 ساعت پیش
به گزارش اخبار جدید، مصرف روزانه آووکادو کلسترول و سفتی دیواره رگها را کاهش میدهد و میتواند از وقوع حملات قلبی عروقی جلوگیری کند.
دلایل زیادی برای اضافه کردن زغال اخته، موز و نارنگی به رژیم غذایی شما وجود دارد، اما اینها تنها میوههایی نیستند که باید به طور منظم مصرف کنید، بر اساس تحقیقات جدید دانشمندان اگر هر روز یک آووکادو بخورید، سطح کلسترول شما کاهش پیدا خواهد کرد.
در مطالعهای که اخیراً در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد از ۵۰۰ شرکتکننده خواسته شد هر روز یک آووکادوی بزرگ بخورند، در حالی که این درخواست از ۵۰۰ شرکتکننده دیگر مطرح نشده بود. علاوه بر این، از ۵۰۰ نفری که این میوه را جزئی منظم از رژیم غذایی خود نمیدانستند، خواسته شد که کمتر از دو آووکادو در ماه بخورند. زمانی که بازه زمانی شش ماهه به پایان رسید، مشخص شد شرکتکنندگانی که به طور منظم این میوه محبوب را مصرف میکردند، به طور کلی رژیم غذایی سالمتری دارند و در نهایت سطح کلسترول آنها کاهش پیدا کرده است.
چشمانداز این تحقیق بسیار مناسب است؛ چرا که نمونه به صورت تصادفی و با تعداد زیادی از افراد مشخص شده است، سارا گلسر از پژوهشگران این پروژه در همین رابطه عنوان کرد که شرکتکنندگان در هر گروه نیز رژیمهای اولیه مشابهی داشتند و در شاخص تغذیه سالم حدود ۵۰ درصد به دست آوردند.
گلاسر از سوی دیگر میگوید که یکی از اشکالات مهم این مطالعه این بود که آنها دادههایی را در مورد مصرف دارو جمعآوری نکردند، این شامل مکملها و استاتینها در طول آزمایش ۶ ماهه است، اما در عین حال، دادههای پایه آنها همچنین از یادآوری ۲۴ ساعته غذا برای جمعآوری دادههایی در مورد رژیم غذایی معمولی استفاده میکند، که به خوبی پرسشنامه بسامد غذا نیست، زیرا بررسی فقط یک روز واقعاً نماینده رژیم غذایی معمول یک فرد نیست. گلسر توضیح میدهد، در حالی که دادههای دریافتی غذای آنها خوب به نظر میرسد، احتمالاً چیزهایی مانند میلک شیکی که جمعه گذشته خوردهاند یا پیتزایی که هر جمعه میخورند از لیست جا مانده است.
دربارۀ اینکه آووکادو چگونه سطح کلسترول را کاهش میدهد، گلاسر میگوید که آنها سرعت تجزیه لیپوپروتئینهای غنی از تری گلیسیرید را افزایش میدهند و با متوقف کردن کبد از تولید VLDL بیشتر (یک سطح بدتر از LDL!)، این مسئله به این معنی است که LDL کمتری در جریان خون شما وجود دارد.. در نهایت، گلاسر اشاره میکند که بسیار رایج است که مردم به سرعت غذاهایی مانند گوشت قرمز، پنیر و دسرهای زیادی را در صورت تشخیص کلسترول بالا حذف کنند، در حالی که این غذاها نباید از غذای مردم حذف شود؛ چرا که جادوی تغذیه واقعاً در اینجا برای پیشگیری از بیماری اتفاق میافتد.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- راهنمای خرید بهترین لپتاپ تا ۲۰ میلیون تومان (اردیبهشت ۱۴۰۳)
- آیا فتوا گرفتن از هوش مصنوعی اعتبار دینی دارد؟
- محمد رسولاف، کارگردان سینما به ۸ سال حبس محکوم شد
- قیمت سکه پارسیان امروز پنجشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
- هشدار؛ خطر وقوع سیلاب در شمال و شمال شرق کشور
- زیباکلام: دولت رئیسی محل شکست و درجا زدن است اما همه نهادها تاییدش میکنند!
- کرونای جدید با نام «فلیرت» در حال شیوع است
- ببینید| ازدحام باورنکردنی گردشگران برای دیدن آبشار نیاسر
- تجارت ایران و آمریکا در سال جاری میلادی دو برابر شد
- قیمت امروز لیر ترکیه پنجشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
- صعود رئال مادرید به فینال لیگ قهرمانان اروپا
- جنیفر لوپز یک روحانی ایرانی را در اینستاگرام فالو کرده است!
- بانک مرکزی: چک صیادی را آنلاین نقد کنید
- تصاویر ازدواج سپند امیرسلیمانی و مونا کرمی
- واکنش سایت جبهه پایداری به موضع حسین شریعتمداری
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- بلندترین برج مسکونی جهان در دبی سال ۲۰۲۸ افتتاح میشود
- ماجرای کامل با مستندات از مرگ نیکا شاکرمی+عکس و جزئیات
- تصاویر وحشتناک از طغیان آبشار آب تاف خرم آباد
- تام کاتن: کسانی که در دانشگاههای آمریکا قیام کردند حامی حماس هستند دقیقا مثل آیتاللهها در ایران!
- اظهارات عجیب مجری صداوسیما: کسی که بیحجاب است مزاحم است!
- قانون جدید صدور حکم تخلیه مستاجر در سال 1403 شامل چه مواردی است؟
- جریمه بدحجابی در لایحه عفاف و حجاب قطعی شد
- مهاجری: تا وقتی مثل نماینده بیتربیت مجلس بیحجابی را پیشدرآمد جرایم جنسی بدانیم، ناگزیریم دست به دامان پلیس شویم
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024