اخبار جدید
- پایان دوره ماه عسل کامالا هریس؟!
11 ساعت پیش
- آیا خشک کردن مو با سشوار برای سلامت مو مفید است؟
11 ساعت پیش
- حسینی از حضور در تمرین تیم استقلال منع شد!
12 ساعت پیش
- بازگشت دو ستاره خارجی به تمرینات تیم استقلال
12 ساعت پیش
- عجیبترین خودروهای نیسان ژاپنی
12 ساعت پیش
- موتورولا در به روزرسانی اندروید 15 از سامسونگ پیشی گرفت
12 ساعت پیش
- اسکناس آمریکایی در باتلاق ۶۳ هزار تومانی گیر کرد؟
12 ساعت پیش
- دارایی ثروتمندترین فرد ایرانی طبق ادعای مجله فوربز
12 ساعت پیش
- ادعای عجیب ترامپ: مهاجران حیوانات خانگی امریکایی ها را میخورند
12 ساعت پیش
- پزشکیان: باید همه موانعی که معیشت مردم را به خطر انداخته، از سر راه برداریم
13 ساعت پیش
- شهادت یحیی سنوار رهبر حماس در حملات اخیر اسرائیل
13 ساعت پیش
- نیروی انتظامی بدون مجوز کتبی قضایی اجازه بازداشت زنان کم حجاب را ندارد
13 ساعت پیش
- تحلیل و ارزیابی کتاب شیمی دهم واجب مبتکران
15 ساعت پیش
- طرح جوانی جمعیت پیش فروش ریرا اتوماتیک ایران خودرو
17 ساعت پیش
- برای جبران کسری برق کشور ۴۰ میلیارد دلار لازم داریم
17 ساعت پیش
به گزارش اخبار جدید به نقل از خبر آنلاین؛ راهکارهایی برای حفظ سلامت این عضو حیاتی
مغز انسان، عضوی پیچیده و شگفتانگیز است که نقش مهمی در تمام جنبههای زندگی ما ایفا میکند.
دکتر محمدعلی اکبریاننیا، متخصص مغز و اعصاب، در آستانه روز جهانی مغز، به برخی از راهکارهای حفظ سلامت این عضو حیاتی اشاره میکند.
فعالیت ذهنی، کلید حفظ سلامت مغز است. مطالعه، یادگیری مهارتهای جدید، حل معما و انجام بازیهای فکری، همگی به تقویت مغز و افزایش کارایی آن کمک میکنند.
رژیم غذایی سالم، نقش اساسی در سلامت مغز دارد. مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی و آجیل، مواد مغذی ضروری برای عملکرد مغز را فراهم میکند.
3. از عوامل آسیبزا دوری کنید:
سیگار، قند و چربی خون بالا، فشار خون کنترلنشده و کمتحرکی، از جمله عواملی هستند که میتوانند به سلامت مغز آسیب برسانند.
4. به اندازه کافی بخوابید:
خواب، زمانی است که مغز به بازسازی و احیای خود میپردازد. کمبود خواب میتواند منجر به اختلال در حافظه، تمرکز و خلق و خو شود.
5. استرس خود را کنترل کنید:
استرس مزمن، میتواند به سلولهای مغزی آسیب برساند. یافتن راههایی برای مدیریت استرس، مانند ورزش، مدیتیشن یا یوگا، برای سلامت مغز ضروری است.
6. از داروهای محرک مغزی با احتیاط استفاده کنید:
مصرف خودسرانه داروهای محرک مغزی میتواند به مغز آسیب برساند و کارایی آن را کاهش دهد.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- قیمت روز طلا و سکه پنجشنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۳
- قیمت بیت کوین و سایر ارزهای دیجیتال امروز پنجشنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۳
- حمایت اتحادیه اروپا از مالکیت امارات بر جزایر سهگانه ایران!
- اتباع غیرمجاز را به پلیس گزارش دهید
- قیمت سکه پارسیان امروز پنجشنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۳
- قیمت خودروهای داخلی امروز پنجشنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۳
- پزشکیان: باید همه موانعی که معیشت مردم را به خطر انداخته، از سر راه برداریم
- ادعای عجیب ترامپ: مهاجران حیوانات خانگی امریکایی ها را میخورند
- دارایی ثروتمندترین فرد ایرانی طبق ادعای مجله فوربز
- اسکناس آمریکایی در باتلاق ۶۳ هزار تومانی گیر کرد؟
- قیمت امروز دلار و یورو پنجشنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۳
- نیروی انتظامی بدون مجوز کتبی قضایی اجازه بازداشت زنان کم حجاب را ندارد
- قانون جوانی جمعیت و افزایش تولد نوزادان با اختلالات کروموزومی
- شهادت یحیی سنوار رهبر حماس در حملات اخیر اسرائیل
- هشدار فرمانده کل سپاه به اسرائیل
تبلیغ متنی
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- پزشکیان: انتظار ما از دانشگاه رساندن کشور به قلههای علم و تکنولوژی است
- شعرخوانی وزیر دولت پزشکیان در آرامگاه حافظ شیراز
- هم میهن: لایحه حجاب ۸۰ درصد مشکلات را حل نمیکند | چرا فقر و فساد و تبعیض را حل نمیکنید؟
- دعوت رسمی پوتین از پزشکیان برای حضور در کاخ کرملین
- نقش ضربه گیرها در پل سازی
- ببینید | رونمایی از اولین تاکسی بدون راننده توسط ایلان ماسک
- هشدار روزنامه جمهوری اسلامی خطاب به سید حسن خمینی درباره حمایت از اتباع افغانستانی
- حملات پهپادی حزب الله به تیپ گولانی اسرائیل
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024