نارنگی یا پرتقال ماندرین یکی از اعضای خانواده مرکبات است و به طور عمده در جنوب شرقی آسیا کشت می‌شود. میوه نارنگی از پرتقال کوچک‌تر بوده، پوست آن به راحتی جدا می‌شود و مزه‌ی شیرین تری نسبت به پرتقال دارد.
به گزارش اخبار جدید به نقل از خبر آنلاین :
طبع نارنگی سرد و‌تر است. نارنگی نارس سبز رنگ و نارنگی رسیده نارنجی رنگ است، نارنگی دارای ویتامین‌های A، B ۱، B ۲، C و پروتئین، فیبر و مقدار زیادی فسفر، منیزیم و کلسیم و فلاونوئید‌ها است.
نارنگی کلمانتین، نارنگی دانسی، فورچون، هانی، کینو، کارا، پونکن، نارنگی یونسی، نارنگی محلی، فرچیلد و باتانگاس، نارنگی پیج، نارنگی لی، نارنگی اوشو و هاشیموتو از انواع نارنگی محسوب می‌شوند.
مزایای نارنگی برای سلامتی
درمان یبوست
افزایش رشد مو
روشن کننده پوست صورت
پیشگیری از سرطان
درمان سرماخوردگی
خواص نارنگی برای پوست و مو
توجه: پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل ۲۰ دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.
۱. جوان سازی پوست صورت
ویتامین A و ویتامین C موجود در نارنگی باعث تولید کلاژن شده و به کاهش چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک می‌کند.
همچنین ویتامین A موجود در نارنگی برای درمان زخم‌ها و دیگر آسیب‌های پوستی مانند سرطان پوست مفید می‌باشد.
۲. روشن کننده طبیعی پوست
نارنگی دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست که پوست صورت را مرطوب کرده و به عنوان روشن کننده طبیعی پوست عمل می‌کنند.
۳. تقویت و افزایش رشد مو
ویتامین B ۱۲ موجود در نارنگی باعث کاهش ریزش مو، تقویت و افزایش رشد مو می‌شود.
۴. درخشان کننده مو
ویتامین C موجود در نارنگی و آب نارنگی برای داشتن مو‌های سالم و براق مفید است.
فواید دارویی و درمانی نارنگی برای سلامتی
۵. سرماخوردگی و آنفلونزا
نارنگی مقادیر بالایی ویتامین C دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای درمان سرماخوردگی و آنفلونزا مفید می‌باشد.
همچنین دمنوش نعناع و نارنگی دارای خواص ضد ویروسی قوی بوده و برای درمان آنفلونزا مفید است.
۶. دیابت و قند خون
به گفته محققان در دانشگاه انتاریو فلاونوئیدی به نام نبیلتیتین در نارنگی وجود دارد که به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند.
۷. جنین و زنان باردار
نارنگی منبع خوبی از ویتامین‌های B مانند فولات است که در دوران بارداری برای سلامت زن باردار مفید بوده و خطر تولد نوزاد با وزن پایین را کاهش می‌دهد.
فولات برای سلامت جنین هم مفید است و از نقایص لوله عصبی و کم خونی در نوزاد جلوگیری می‌کند.
۸. نوزادان و کودکان
نارنگی هضم غذا را بهبود بخشیده و برای درمان یبوست و سلامت سیستم گوارش در نوزادان و کودکان مفید است. فسفات و کلسیم موجود در نارنگی باعث تقویت استخوان‌ها و افزایش رشد نوزادان و کودکان می‌شود.
نارنگی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و برای درمان سرماخوردگی و سرفه در نوزادان و کودکان مفید است.
۹. معده و دستگاه گوارش
نارنگی برای درمان مشکلات معده مانند نفخ شکم و زخم معده مفید است، هضم را بهبود می‌بخشد و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.
۱۰. لاغری و کاهش وزن
نارنگی موجب افزایش متابولیسم و چربی سوزی بدن شده و برای لاغری و کاهش وزن مفید و مقادیر فیبر بالای موجود در نارنگی باعث کاهش اشتها می‌شود که برای کاهش وزن مفید است.
۱۱. کم خونی
ویتامین C و فولات موجود در نارنگی باعث افزایش جذب آهن در بدن شده و به درمان کم خونی و آنمی کمک می‌کند.
۱۲. یبوست
نارنگی دارای مقادیر بالایی فیبر است که حرکات روده را بهبود بخشیده و برای درمان یبوست مفید است.
۱۳. فشار خون
نارنگی حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است که فشار خون بالا را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته قلبی را کاهش می‌دهد.
۱۴. بدنسازی
نارنگی مقادیر بالایی پتاسیم دارد که باعث بهبود عملکرد بدنسازان شده و عضله سازی در تمرینات بدنسازی را بهبود می‌بخشد.
۱۵. سرطان
نارنگی حاوی ترکیباتی به نام لیموویید است که برای پیشگیری و درمان لوسمی و سرطان پستان مفید می‌باشد، همچنین فلاونوئید‌های موجود در نارنگی باعث جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی و تکثیر تومور می‌شوند.