اخبار جدید
- مصطفی میرسلیم نماینده تهران: پول ملی با کاغذ پاره فرقی ندارد
8 دقیقه پیش
- ورود موج بارش شدید به کشور
13 دقیقه پیش
- تصاویر جدید گلاره عباسی در جزیره هرمز
18 دقیقه پیش
- رئیسی: گشت ارشاد مدیران باید در دستورکار وزرا باشد
22 دقیقه پیش
- هوش مصنوعی تبدیل متن به ویدیو Vidu معرفی شد
27 دقیقه پیش
- مشاور اجتماعی سازمان نظام پزشکی: خودکشی پزشکان به مرز هشدار رسیده است
41 دقیقه پیش
- حقوق اداره کار ۱۴۰۳ چقدر است؟+ جزئیات
55 دقیقه پیش
- حمله موفقیت آمیز ارتش سوریه علیه تروریستها
1 ساعت پیش
- روایت فوت نوه امام خمینی (ره) از زبان مادرش
2 ساعت پیش
- روند نزولی قیمت دلار/ دلار امروز به کانال ۵۰ هزار تومان برگشت
2 ساعت پیش
- قهرمانی تیم ملی فوتسال ایران در آسیا
6 ساعت پیش
- توضیحات زاکانی درباره قرارداد شهرداری تهران و چین
8 ساعت پیش
- کدام خانوادهها مستمری ۳ میلیونی دریافت میکنند؟
8 ساعت پیش
- کدام سربازان مشمول تشویقی میشوند؟
8 ساعت پیش
- قیمت خودروهای داخلی و خارجی امروز ۹ اردیبهشت ۱۴۰۳
8 ساعت پیش
نوشیدنیهای الکلی نقش مهمی در افزایش وزن دارند و میتوانند مانع از به ثمر رسیدن تلاشهای شما در جهت کاهش وزن شوند.
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید، همه در مورد اینکه چه غذاهایی را باید در رژیم غذایی خود حذف یا اضافه کنید صحبت میکنند، اما آنچه مینوشید نیز میتواند به اندازه آنچه برای کاهش وزن میخورید تأثیرگذار باشد.
بیشتر بخوانید
به گزارش اخبار جدید؛ نوشیدنیها میتوانند عامل اصلی افزایش وزن باشند، زیرا اغلب حاوی قند و کالری فراوان هستند و احساس سیری کامل را ایجاد نمیکنند و منجر به پرخوری در طول روز میشوند. علاوه بر این، نوشیدنیهای شیرین میتوانند باعث افزایش سطح قند خون شوند و بدن را وادار کنند که قند اضافی را به عنوان چربی ذخیره کند. توجه به کالریهای پنهان در نوشیدنیها برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند ضروری است، زیرا حتی نوشیدنیهای به ظاهر بیضرر نیز میتوانند حاوی کالری بالا باشند و سبب افزایش وزن شوند.
۱) نوشیدنیهای انرژیزا
اغلب حاوی قندهای اضافهشده و کافئین هستند و میتوانند به طور غیر مستقیم بر مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارند.
۲) اسموتی میوهای بدون پروتئین
اسموتیها که اغلب سالم تلقی میشوند، در صورت کمبود پروتئین میتوانند به بمبهای قندی تبدیل شوند. پروتئین سیرکنندهترین درشتمغذی است که میتواند به کنترل وزن کمک کند. با افزودن ماست یونانی یا پودر پروتئین به اسموتیهای میوهای خود، پروتئین را به آنها اضافه کنید تا برای کاهش وزن مؤثر واقع شوند.
۳) آب میوه
بسیاری از آب میوهها علیرغم تصویر سالمی که در ذهن عموم افراد دارند، مملو از قندهای اضافهشده هستند و میتوانند کاهش وزن را با چالش مواجه کنند. متخصصان تغذیه به دلیل قندهای غلیظ این نوشیدنیها که میتوانند سطح قند خون را بالا ببرند و منجر به افزایش دریافت کالری شوند، نسبت به مصرف این نوشیدنیهای به ظاهر سالم هشدار میدهند.
۴) لیموناد
محتوای قندی لیموناد دارای مقدار زیادی کالری است. دریافت کالری اضافی از قندهای افزودهشده به لیموناد، تا حدودی در افزایش وزن نقش دارد. شاید اضافه کردن چند قطره لیموترش تازه به یک لیوان آب و نوشیدن آن جایگزین مناسبتری باشد.
۵) نوشیدنیهای الکلی
نوشیدنیهای الکلی نقش مهمی در افزایش وزن دارند و میتوانند مانع از به ثمر رسیدن تلاشهای شما در جهت کاهش وزن شوند. بد نیست بدانید هر گرم الکل حاوی ۷ کالری است. الکل به تنهایی میتواند اثرات مخربی بر متابولیسم داشته باشد، زیرا نوشیدن زیاد آن میتواند باعث ذخیره چربی بیشتر و کاهش قند خون شود و احساس گرسنگی را در شما افزایش دهد.
۶) لاته
اگرچه قهوه سیاه حاوی آنتیاکسیدانها و فواید بسیاری برای سلامتی است، اما مشتقات قهوه مانند فراپوچینو و لاته فواید مشابهی ندارند. نوشیدنیهایی مانند لاته میتواند حاوی شیر، خامه، قندهای افزودهشده و … باشد. در حالی که نوشیدن یک فنجان قهوه در ابتدای صبح، به دلیل کالری پایین، برای کاهش وزن مفید است، اما نوشیدن یک فنجان لاته در روز میتواند باعث افزایش وزن شود.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- علت فوت دکتر فرزانه اکبری دکتر پوست و مو در شیراز
- عبدی: اینگونه امر و نهی درباره حجاب پاسخگوی نسل جدید نیست
- واکنش یک اقتصاددان به اظهارات رئیس جمهور مبنی بر تحریمناپذیری ایران
- جزئیات افزایش وام بازنشستگان و شرایط پرداخت اقساط
- تاکسیهای خودران در چین شروع به کار کردند + ویدیو
- مرگبارترین بزرگراه ها در تهران+ جزئیات
- تصویری از محمدرضا گلزار کنار خودرو تسلا سایبرتراک ۹۹۹۹۰ دلاری
- انتقاد تند استاد دانشگاه تهران از صدور حکم اعدام برای یک خواننده
- فیلمبرداری فیلم جدیدی از کارگردان باربی به اسم «نارنیا» را شروع شد
- قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۳
- اعلام شدن برنامه امتحانات نهایی برای دانشآموزان پایههای ششم و نهم مدارس
- سرمربی تیم ملی والیبال ایران: حضور ستارهها در تیم مهم نیست
- موعود شمخانی برادرزاده علی شمخانی بازداشت شد
- هشدار، کلاه برداری با استفاده از کارت سوخت شخصی
- تعداد نمایندگان مجلس افزایش نمیابد
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- ماجرای عکس دختر نیمه برهنه در تهران چیست؟
- توضیح مدیرکل موسیقی وزارت ارشاد درباره لغو کنسرتهای بوشهر
- نماینده چابهار: حجاب واجب است اما تقویت ارزش پول ملی و سفره مردم هم واجب است
- صحبتهای عجیب مدیر نماوا درباره بیاخلاقی بازیگران! + واکنش هنرمندان
- سید حسین حسینی با شکایت فراجا در دادسرا حضور یافت
- آیا فراخوان حامیان حجاب در تهران تاثیری در پوشش دختران داشت؟
- میرسلیم: هرکس مقابل حجاب بایستد فاسق است
- اولین تصویر ترانه علیدوستی در بیمارستان
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024