اخبار جدید
- امتحانات لغو شده مدارس چه زمانی برگزار میشود؟
48 دقیقه پیش
- چهارشنبه ۲ خرداد تعطیل است
3 ساعت پیش
- کاندیداهای احتمالی ریاست جمهوری چهاردهم چه کسانی هستند؟
5 ساعت پیش
- برنامه تشییع رئیس جمهور چه زمانی است؟
7 ساعت پیش
- عزای عمومی تعطیلی نیست؛ امور کشور برقرار است
9 ساعت پیش
- ۳ مامور پلیس توسط یکی از ارازل و اوباش شرق تهران به شهادت رسیدند
9 ساعت پیش
- واکنش متفاوت رسول خادم به شهادت رئیس جمهور
10 ساعت پیش
- محمد مخبر کیست؟ | آشنایی با رئیس جمهور موقت ایران
10 ساعت پیش
- پیام تسلیت سران کشورهای جهان برای شهادت رئیس جمهور ایران
10 ساعت پیش
- قیمت سکه امروز ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۳
10 ساعت پیش
- تداوم پرداخت یارانه نقدی / امروز یارانه اردیبهشت واریز میشود؟
10 ساعت پیش
- رهبر انقلاب ۵ روز عزای عمومی اعلام کردند
11 ساعت پیش
- چه کسی جایگزین وزیر امور خارجه شد؟
11 ساعت پیش
- زمان برگزاری مراسم تشییع پیکر رئیس جمهور اعلام شد
11 ساعت پیش
- قیمت دینار عراق به تومان، امروز دوشنبه 31 اردیبهشت 1403
11 ساعت پیش
رئیس گروه پیشگیری از بیماری های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه 30 دقیقه پیاده روی روزانه؛ معمولا اولین چیزی است که به یک بیمار دیابتی توصیه می شود گفت: ورزش علاوه بر کاهش وزن بدن و کمک به تناسب اندام، باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود و از عوامل مهم کنترل قندخون به حساب می آید.
به گزارش اخبار جدید به نقل از بهداشت نیوز، دکتر بابک اقبالی با تاکید بر اینکه قبل از شروع هر ورزشی، از پزشک تان اجازه بگیرید و درباره نوع، شدت و مدت ورزش با پزشک مشورت و از او سوال کنید که چگونه باید داروهای تان را قبل و بعد از ورزش مصرف کنید خاطر نشان کرد: اگر انسولین می زنید، 30 دقیقه قبل از شروع ورزش، قندخون تان را بررسی کنید تا موقع ورزش با افت شدید قند مواجه نشوید،
بیشتر بخوانید
وی گفت: قبل از ورزش، قند خون تان را با گلوکومتر اندازه بگیرید. اگر قندتان بین 100 تا 250 بود، با خیال راحت ورزش کنید اما اگر قندتان زیر 100 یا بالای 250بود، بهتر است موقتا دور ورزش را خط بکشید تا وضعیت تان متعادل تر شود وگرنه در حالت اول، ممکن است دچار افت شدید قندخون(حمله هیپوگلیسمی) و بیهوشی شوید و در حالت دوم، دچار حمله کتواسیدوز و کاهش سطح هوشیاری. اگر قند خون تان زیر 100 بود حتما باید ابتدا یک وعده مختصر غذای حاوی کربوهیدرات یا مقداری میوه و بیسکوییت بخورید، کمی صبر کنید و بعد به ورزش بپردازید.
رئیس گروه پیشگیری از بیماری های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: اگر می خواهید طولانی مدت ورزش کنید، باید هر نیم ساعت قندخون تان را اندازه بگیرید. اگر قندتان زیر 70 بود یا دچار ضعف و بدن لرزه شدید، باید ورزش را قطع کنید و یک شیرینی مانند آبمیوه، شکلات یا آب نبات بخورید.
وی با تاکید بر اینکه ترکیب ورزش های هوازی با ورزش های قدرتی، موثرتر از انجام یکی از آنهاست گفت: ترکیبی کار کنید و مراقب آسیب های جزیی ورزش باشید چون بدن یک فرد دیابتی به خاطر آسیب عروق و اعصاب کوچک، هم زودتر آسیب می بیند هم دیرتر بهبود می یابد. همچنین کفش راحت و مناسب بپوشید و ورزش های خشن انجام ندهید و مدتی بعد از پایان ورزش هم قندخون تان را اندازه بگیرید. ممکن است چند ساعت بعد از ورزش ناگهان با افت شدید قند مواجه شوید چون عضلات موقع ورزش قند ذخیره خود را مصرف می کنند و بعد از اتمام ورزش به سراغ قندخون می روند تا ذخایر مصرفی را جبران کنند.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- رئیس جمهور ایران در سانحه سقوط بالگرد به شهادت رسید
- تصاویری از محل سقوط و لاشه بالگرد حامل رئیس جمهوری
- محمد مخبر کیست؟ | آشنایی با رئیس جمهور موقت ایران
- پیام تسلیت پاشینیان به مناسبت شهادت رئیس جمهور
- قانون اساسی درباره فقدان رئیس جمهور چه میگوید؟
- پیام تسلیت سران کشورهای جهان برای شهادت رئیس جمهور ایران
- پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی شهادت رئیس جمهور و اعلام عزای عمومی
- تصویری خاص در توئیتر سایت رهبر انقلاب درپی شهادت ابراهیم رئیسی + عکس
- بازار سرمایه تا اطلاع ثانوی تعطیل شد
- قیمت سکه امروز ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۳
- تصویر دو خلبان بالگرد رئیسی که به شهادت رسیدند
- شرح زندگینامهی شهید آیتالله سید ابراهیم رئیسی
- زمان برگزاری مراسم تشییع پیکر رئیس جمهور اعلام شد
- چه کسی جایگزین وزیر امور خارجه شد؟
- قیمت طلا دوشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۳
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- مأمور پلیس خاطی بازداشت شد
- بارش شدید و بیسابقه باران و تگرگ در مشهد شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳
- اعلام زمان دقیق واریز حقوق بازنشستگان + جزئیات
- هواشناسی خراسان: بارش امروز طی ۲۰ سال گذشته در مشهد سابقه نداشته است!
- قیمت امروز خودرو داخلی و خارجی ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
- واکنش همایون شجریان به شایعات جداییش از سحر دولتشاهی
- ۵ نفر در سیل مشهد جان باختند
- وزیر ارتباطات: شبکه ملی اطلاعات به معنی قطعی اینترنت نیست
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024