اخبار جدید
- مبادلات تجاری آمریکا با ایران ۲ برابر شد
2 ساعت پیش
- جزئیات ثبتنام تاکسی «بی ۵۱۱» در تهران
2 ساعت پیش
- احتمال شنیده شدن صداهای مهیب در پی راه اندازی مجتمع هیدروکراکر پالایشگاه آبادان
2 ساعت پیش
- واردات خودرو از منطقه آزاد ارس آغاز شد
3 ساعت پیش
- ترامپ خطاب به عباس: میخواهم به جنگ غزه پایان بدهم
3 ساعت پیش
- جزئیات قانون برای کسانی که میخواهند نامخانوادگیشان را تغییر دهند
4 ساعت پیش
- آغاز ثبت نام آزمون ارشد از فردا
4 ساعت پیش
- قیمت خودرو امروز شنبه ۱۹ آبان ۱۴۰۳
4 ساعت پیش
- روزنامه هم میهن: دولت پزشکیان هنوز برای اقتصاد کشور کاری نکرده است
4 ساعت پیش
- وزیر ارشاد: ممنوعالفعالیتی هنرمندان در حال بررسی است
4 ساعت پیش
- قیمت بیت کوین امروز شنبه ۱۹ آبان ۱۴۰۳
5 ساعت پیش
- قیمت طلا و سکه امروز شنبه ۱۹ آبان ۱۴۰۳
5 ساعت پیش
- قیمت سکه پارسیان امروز شنبه ۱۹ آبان ۱۴۰۳
5 ساعت پیش
- گلایه امام جمعه سنندج از قیمت بالای گوجه فرنگی
19 ساعت پیش
- ذخیره کالاهای اساسی در گمرکات مطلوب است
20 ساعت پیش
به گزارش اخبار جدید، خراسان جنوبی رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: در ماه رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل، یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانهروی توصیه میشود.
سیده سمیه اصغری در گفتوگو با خبرنگار ایسنا بیان کرد: روزهداری ماه رمضان یکی از ارکان پنجگانه اسلام است که با قصد قربت و بندگی آفریدگار برای تکامل انسان و فریضهایی واجب برای تمام مسلمانان است.
وی اظهار کرد: مطالعات متعددی، نقش موثر روزهداری را در سلامتی، بخصوص روی سطح گلوکز خون، چربیهای خون، فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماریهای مختلف نشان دادهاند که در بیشتر بیماریهایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزهداری مفید است.
اصغری گفت: روزهداری میتواند موجب کاهش پاسخهای التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود که چنین فعالیتی سلولهای دفاعی بدن و ترشح ایمونوگلوبولینهای مخاطی را که از عوامل ایمنی بدن هستند، در روزهداری بیشتر میکند. در مجموع، روزهداری صحیح و رعایت رژیم غذایی مناسب در وعدههای سحر و افطار، در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند افزود: با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامینهای A، D، E، C و منابع غذایی حاوی آهن و روی و سلنیم که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن لازمند، نگرانی از نظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در روزهداری کاهش مییابد.
اصغری ادامه داد: غذاها براساس محتوای پروتئین، ویتامین و موادمعدنی در شش گروه اصلی غذایی قرار دارند که انتخاب انواع غذاها از گروههای مختلف به مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف کردن نیازهای تغذیهای شامل آب، املاح، ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزهدار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند درباره شش گروه غذایی اصلی و جایگزین آنها، گفت: نانها (شامل سنگک، بربری، نان جو، لواش، تافتون و سایر نانهای محلی)، برنج، انواع ماکارونی، رشتهها، غلات صبحانه، بلغور گندم و بلغور جو است که توصیه این است که حداقل نیمی از نان و غلات مصرفی روزانه از نوع سبوسدار باشد.
وی بیان کرد: مصرف مقادیر کافی از گروه سبزیها و میوهها در روزه داری با تامین ویتامینها بخصوص ویتامین C و پیشساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند و توصیه این است که برای مصرف لبنیات از نوع کمچرب (کمتر از ۲.۵ درصد چربی) مصرف شود.
اصغری افزود: در روزهداری به مصرف منابع کافی پروتئین اعم از حیوانی یا گیاهی که برای عملکرد طبیعی بدن لازمند، باید توجه شود. انواع حبوبات، منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف میشوند، بهعنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی میتوانند یک پروتئین خوب و با کیفیت را برای بدن تامین کنند.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- پیروزی ترامپ چه بلایی سر بورس تهران آورد؟
- فروش برخی از محصولات گروه سایپا از هفته آینده
- «صبحانه با زرافهها» روی میز «هفت»
- خواص ارزشمند ویتامین C برای حفظ سلامت عمومی بدن
- رئیس بانک مرکزی آمریکا: ترامپ نمیتواند من را برکنار کند
- پیام رئیس کمیسیون اروپا به «ترامپ»
- ذخیره کالاهای اساسی در گمرکات مطلوب است
- مصوبه واردات آیفون به گمرک ابلاغ شد
- دردهای مزمن را با انجام مدیتیشن کاهش دهید
- جزئیات ثبتنام تاکسی «بی ۵۱۱» در تهران
- روزنامه هم میهن: دولت پزشکیان هنوز برای اقتصاد کشور کاری نکرده است
- قیمت خودرو امروز شنبه ۱۹ آبان ۱۴۰۳
- آغاز ثبت نام آزمون ارشد از فردا
- ترامپ خطاب به عباس: میخواهم به جنگ غزه پایان بدهم
- احتمال شنیده شدن صداهای مهیب در پی راه اندازی مجتمع هیدروکراکر پالایشگاه آبادان
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- عدم تفکیک سکوهای ورزشگاه بین زنان و مردان برای عدهای میشود برای بقیه نه؟
- تعرفه جدید واردات گوشی اپل اعلام شد
- تام کروز با نسخه جدیدی از «روزهای تندر» میآید
- واکنش پلیس پایتخت به حادثه خیابان آفریقا
- عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس : هزینه ماندن در لیست سیاه FATF سنگین است
- موزیکویدئوی جدید رضا گلزار حماسه آفرید
- عراقچی به پاکستان سفر می کند
- رفع فیلترینگ از اینجا بهبعد دست این یک نفر است!
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024