اخبار جدید
- اختصاص ۲.۱ میلیارد دلار ارز نیمایی توسط بانک مرکزی برای واردات موبایل
25 دقیقه پیش
- آخرین اخبار وضعیت سانحه بالگرد رئیسی از زبان علی نادری
2 ساعت پیش
- عزتالله ضرغامی در ارتباط با سانحه هوایی رئیس جمهور توییت زد
2 ساعت پیش
- 40 تیم واکنش سریع در منطقه سانحه حضور یافتند
2 ساعت پیش
- شهادت همراهان رئیسجمهور تکذیب شد
2 ساعت پیش
- اعزام ۸ دستگاه آمبولانس به محل حادثه/ ادامه عملیات هوایی ممکن نبود
3 ساعت پیش
- فوری | وقوع سانحه برای بالگرد رئیس جمهور در آذربایجان شرقی + اخبار تکمیلی
4 ساعت پیش
- دلیل اختلال سامانه آموزش و پرورش تعداد زیاد کاربران بود
5 ساعت پیش
- شرط عجیب خرید سهند و اطلس سایپا: دارا بودن گواهینامه پایه سوم!
5 ساعت پیش
- پشه آئدس ناقل بیماری تبدار وارد ایران شده است
6 ساعت پیش
- تیم پاراتکواندو ایران قهرمان آسیا شد
6 ساعت پیش
- تصاویر مهران مدیری در حال بازی گل یا پوچ!
6 ساعت پیش
- ثبت تصویری از گودال ۸۰۰۰ متری یخزده در مریخ توسط مدارگرد اروپایی
6 ساعت پیش
- شرایط فروش اقساطی خودرو MVM X33 اتوماتیک
7 ساعت پیش
- آپدیت جدید اندروید ۱۵ عمر گوشی را ۳ ساعت افزایش میدهد
7 ساعت پیش
همراه باشید و درباره دو یار همیشگی برای سلامت دستگاه گوارش بیشتر بدانید.
به گزارش اخبار جدید، پریبیوتیکها در واقع کربوهیدراتهای پیچیدهای هستند که توسط آنزیمهای معده هضم نمیشوند و به طور مستقیم به روده بزرگ میروند. در آنجا، این مواد مغذی به عنوان غذای میکروبهای مفید روده، به ویژه پروبیوتیکها، عمل میکنند و به رشد و تکثیر آنها کمک میکنند.
منابع پریبیوتیک:
- سبزیجات: موز، سیر، پیاز، مارچوبه، کاسنی، تره فرنگی، کلم بروکلی و …
- میوهها: سیب، موز، انگور، انجیر و …
- حبوبات: عدس، لوبیا، نخود و …
- غلات کامل: جو دوسر، گندم سیاه و …
پروبیوتیکها: میکروبهای مفید روده
پروبیوتیکها میکروبهای زندهای هستند که در روده بزرگ انسان یافت میشوند و برای سلامتی دستگاه گوارش و به طور کلی بدن، ضروری هستند.
فواید پروبیوتیکها:
- تقویت سیستم ایمنی: پروبیوتیکها با تحریک سلولهای ایمنی، به بدن در مبارزه با عفونتها کمک میکنند.
- بهبود هضم: پروبیوتیکها به هضم لاکتوز (قند موجود در شیر) و سایر مواد مغذی کمک میکنند.
- کاهش علائم سندرم روده تحریکپذیر (IBS): پروبیوتیکها میتوانند علائم IBS مانند درد شکم، نفخ و اسهال را کاهش دهند.
- کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریها: برخی مطالعات نشان دادهاند که پروبیوتیکها میتوانند خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان روده بزرگ و اگزما را کاهش دهند.
منابع پروبیوتیک:
- محصولات لبنی پروبیوتیک: ماست، کفیر، پنیر و …
- غذاهای تخمیری: کیمچی، ترشی، سس سویا و …
- مکملهای پروبیوتیک: این مکملها به صورت قرص، کپسول یا پودر در دسترس هستند.
نکات مهم:
- باکتریهای پروبیوتیک بیشتر از یک هفته تا حداکثر ۱۰ روز زنده نمیمانند.
- مصرف پروبیوتیکها برای کودکان زیر یک سال باید تحت نظر پزشک باشد.
- مصرف روزانه محصولات پروبیوتیک، به ویژه فرآوردههای لبنی پروبیوتیک، برای سلامتی دستگاه گوارش و به طور کلی بدن مفید است.
نتیجهگیری:
پریبیوتیکها و پروبیوتیکها دو یار همیشگی برای سلامت دستگاه گوارش هستند. پریبیوتیکها به عنوان غذای پروبیوتیکها عمل میکنند و به رشد و تکثیر آنها کمک میکنند. پروبیوتیکها نیز با فواید متعددی که دارند، برای سلامتی بدن ضروری هستند.
با مصرف منظم منابع پریبیوتیک و پروبیوتیک، میتوانید از فواید بینظیر آنها برای سلامتی خود بهرهمند شوید.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- مسعود رسولی: کاهش خرید گوشت در بازار خیلی محسوس است
- ببینید | لحظه نجات پاکبان مشهدی از سیل توسط مردم
- توقیف خودروی رنجرور ۱۵میلیاردی در جاده چالوس
- امشب؛ احتمال بارش برف در استان خراسان شمالی
- داستان عاشقانه پارسا پیروزفر در تاریخ 03/03/03
- تعرفه واردات خودروهای برقی اعلام شد + جزئیات
- هوتن شکیبا به ایرج طهماسب به سبک بچه تولدش را تبریک گفت+عکس
- کارهایی که باید هنگام مواجه شدن با سیل انجام داد
- تیم پاراتکواندو ایران قهرمان آسیا شد
- واکنش عجیب علم الهدی به وقوع سیل در دوره روحانی و رئیسی
- واکنش سخنگوی سپاه به افزایش مهاجرت پزشکان از ایران
- شرایط فروش اقساطی خودرو MVM X33 اتوماتیک
- کلاهبرداری۱۰ هزار میلیارد ریالی بهنام نجفی
- کاهش مخاطبین سینما در هفتهای که گذشت
- دلایل رایج خرابی پاوربانک
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- بهترین یخچالها تا قیمت ۲۰ میلیون تومان بازار (اردیبهشت ۱۴۰۳)
- متن کامل نامه حسن روحانی خطاب به ملت ایران
- مأمور پلیس خاطی بازداشت شد
- تعطیلی شنبه ها از چه زمانی آغاز میشود + ویدیو
- بارش شدید و بیسابقه باران و تگرگ در مشهد شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳
- ببینید| گل خداحافظی طارمی برای پورتو
- اروپاییها از بازگشت دوباره ترامپ نگرانند
- اعلام زمان دقیق واریز حقوق بازنشستگان + جزئیات
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024