اخبار جدید
- واکنش تند رائفیپور با افشای اطلاعات مالیاش
46 دقیقه پیش
- سقف سوخت هر کارت آزاد چقدر است؟
4 ساعت پیش
- حقوق سربازان مجددا افزایش پیدا کرد؛ حداقل حقوق ۱۱ میلیون تومان
4 ساعت پیش
- مکرون: شاید برای جلوگیری از پیشروی روسیه، مداخله کنیم
4 ساعت پیش
- جزئیات مرگ مشکوک شهردار منطقه ۵ شیراز
6 ساعت پیش
- مخالفت مجمع تشخیص مصلحت نظام با معافیت مالیاتی رمزارزها
6 ساعت پیش
- این 4 ماده غذایی ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش میدهند
7 ساعت پیش
- درخواست صدور کارت سوخت از خرداد ماه به صورتی اینترنتی انجام میشود
7 ساعت پیش
- خبر جدید برای کنکوریها/ برگزاری کنکور ترکیبی از ۱۴۰۴
7 ساعت پیش
- واکسیناسیون پنوموکوک و روتاویروس در هرمزگان و 6 استان دیگر آغاز شد
7 ساعت پیش
- ازدواج حسین سلیمانی بازیگر سینما و تلویزیون
7 ساعت پیش
- انواع گیربکس چینی: از کجا بفهمیم کدام نوع برای ما مناسب تر است؟
8 ساعت پیش
- طرح صیانت در دستور کار مجلس | نمایندگان: اطلاعی نداریم!
8 ساعت پیش
- 6 هزار و 464 نفر ایثارگر برای دریافت خودروی داخلی تکمیل وجه کردند
9 ساعت پیش
- ببینید| مراسم تشییع مرحوم رشید مسجدی قهرمان پارادوومیدانی
9 ساعت پیش
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف لبنیات، بر ضرورت مصرف کافی کلسیم و پروتئین در رژیم غذایی برای دستیابی به حداکثر توده استخوانی در طول رشد اسکلتی و جلوگیری از تحلیل استخوان در افراد مسن تاکید کرد.
به گزارش اخبار جدید به نقل از ایسنا، با اشاره به اجرای پویش ملی اطلاعرسانی تغذیه سالم از اول تا ۱۵ بهمنماه اظهار کرد: پیام روز نهم این پویش “لبنیات کم چرب خطر پوکی استخوان را کاهش میدهد” است. پوکی استخوان یکی از بیماریهای شایع به ویژه در زنان است که عمدتا به دلیل مصرف ناکافی منابع غذایی کلسیم و علل دیگری مانند مصرف زیاد غذاهای پروتئینی، شور، پرفیبر، حاوی کافئین و … بروز پیدا میکند.
وی افزود: پوکی استخوان یا استئوپروز که خطر شکستگی خود به خودی استخوانها را افزایش میدهد، از شروع تا سالها بدون هیچ علامتی است.
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مهمترین علامت این بیماری، درد است و این درد وقتی ایجاد میشود که استخوان دچار شکستگی میشود. البته شکستگیهای ناشی از پوکی استخوان معمولا به صورت شکستگیهای ریز و بدون جابهجایی و خفیف هستند که بدون وارد شدن ضربه شدید به اندام ایجاد میشوند.
باقری ادامه داد: بنابراین بیمار به دنبال یک حرکت بدنی که ممکن است قدری متفاوت از حرکات معمول وی باشد، دچار شکستگی ریز و بدون جابهجایی یا با جابهجایی اندک در استخوان میشود.
وی با بیان اینکه پوکی استخوان در بعضی افراد بیش از دیگران دیده میشود، افزود: تراکم و قدرت استخوان تحت تاثیر متغیرهای ژنتیکی و محیطی است. به طور معمول تراکم استخوان مردان بیش از زنان است بنابراین زنان بیش از مردان دچار پوکی استخوان میشوند و این بیماری در افراد لاغر و در کسانی که در فامیل نزدیک خود سابقه پوکی استخوان دارند، بیشتر دیده میشود.
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: بعد از سن ۲۰ سالگی تا زمان یائسگی، تغییر کمی در توده معدنی استخوان در زنان رخ میدهد اما در دوران یائسگی، زنان با از دست دادن بین ۳ تا ۵ درصدی توده استخوان سالانه در چند سال اول و پس از آن با از دست دادن حدود یک درصدی توده استخوان مواجهه میشوند.
وی افزود: در مردان، از دست دادن استخوان کندتر و خطیتر است اما مردان نیز با افزایش سن، دچار پوکی استخوان میشوند. خطر پوکی استخوان پس از ۵۰ سالگی به طور قابل توجهی افزایش مییابد. این عارضه، یک مشکل بهداشتی رو به رشد در بسیاری از کشورهای جهان است و ۳۰ درصد زنان و ۸ درصد مردان در این گروه سنی را تحت تاثیر قرار میدهد.
باقری عنوان کرد: توده استخوانی تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد. عوامل دیگری مانند افزایش فعالیت بدنی و کاهش مواجهه با عوامل خطر مانند سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل و تغذیه مناسب در این امر نقش دارد.
وی افزود: مصرف کافی کلسیم و پروتئین در رژیم غذایی برای دستیابی به حداکثر توده استخوانی در طول رشد اسکلتی و جلوگیری از تحلیل استخوان در افراد مسن ضروری است.
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: پس مصرف روزانه لبنیات مانند شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک برای تامین کلسیم و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است و برای جذب بهتر کلسیم از این منابع بهتر است از لبنیات کم چرب و کم نمک استفاده شود.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- بهترین تلویزیونهای هوشمند تا ۲۰ میلیون تومان (اردیبهشت ۱۴۰۳)
- لایحه حجاب: از بازداشت دختران تا جریمه سنگین برای سلبریتیها و اخراج اتباع خارجی!
- منبع اظهارات عجیب بانکی پور درباره زنان ترکیه یک شرکت فروش کاندوم است!
- مشارکت مردم در انتخابات دور دوم مجلس ۲۰۰ درصد کاهش داشته است!
- بورس جزو اولویتهای اصلی دولت نیست
- قیمت آهن آلات امروز یکشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
- رضا ملک زاده: علت اصلی بحران کشور ناامیدی جوانان از آینده است
- قیمت طلا و سکه یکشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
- قیمت روز انواع خودروهای داخلی و خارجی یکشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
- قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
- صادق زیباکلام به زندان رفت
- طالبان قصد همکاری برای حقابه ایران را ندارد
- رئیس جمهور آمریکا شرط برقراری آتشبس در غزه را اعلام کرد
- ببینید| مراسم تشییع مرحوم رشید مسجدی قهرمان پارادوومیدانی
- بهترین راه برای سفر به شیراز کدام است؟
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- مهاجری: تا وقتی مثل نماینده بیتربیت مجلس بیحجابی را پیشدرآمد جرایم جنسی بدانیم، ناگزیریم دست به دامان پلیس شویم
- قانون جدید صدور حکم تخلیه مستاجر در سال 1403 شامل چه مواردی است؟
- بهترین گوشیهای سامسونگ تا ۱۰ میلیون تومان (اردیبهشت ۱۴۰۳)
- آیپد پرو ۲۰۲۴ اپل با پردازنده M4 رسما معرفی شد
- تاج: ورود بانوان به ورزشگاه اصلا منع نمیشود
- راهحل بهتر کردن ورزشگاه برداشتن مرز بین زنان و مردان و حضور خانوادگی است
- سهمیه دارویی داروخانهها با توجه به وضع حجاب در آنها تعیین میشود!
- روزنامه جوان: لوازم خانگی ایرانی هم گرانتر است هم بیکیفیتتر!
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024