اخبار جدید
- دلایل کاهش قیمت دلار آزاد چیست؟
27 دقیقه پیش
- انتخاب ۲۰ معلم نمونه کشوری توسط رهبر انقلاب
43 دقیقه پیش
- هشدار، کلاه برداری با استفاده از کارت سوخت شخصی
53 دقیقه پیش
- تاثیر روغن حیوانی بر سلامتی؛ مزایا و مضرات
1 ساعت پیش
- سرمربی تیم ملی والیبال ایران: حضور ستارهها در تیم مهم نیست
1 ساعت پیش
- استان «کرمانشاه» دارای بالاترین آمار نرخ بیکاری در کل کشور
1 ساعت پیش
- تصویری از محمدرضا گلزار کنار خودرو تسلا سایبرتراک ۹۹۹۹۰ دلاری
1 ساعت پیش
- کمک نظامی ۶ میلیارد دلاری وزیر دفاع ایالات متحده به اوکراین
1 ساعت پیش
- اعلام شدن برنامه امتحانات نهایی برای دانشآموزان پایههای ششم و نهم مدارس
2 ساعت پیش
- تعداد نمایندگان مجلس افزایش نمیابد
2 ساعت پیش
- مرگبارترین بزرگراه ها در تهران+ جزئیات
2 ساعت پیش
- فیلمبرداری فیلم جدیدی از کارگردان باربی به اسم «نارنیا» را شروع شد
2 ساعت پیش
- انتقاد تند استاد دانشگاه تهران از صدور حکم اعدام برای یک خواننده
2 ساعت پیش
- عبدی: اینگونه امر و نهی درباره حجاب پاسخگوی نسل جدید نیست
3 ساعت پیش
- جزئیات افزایش وام بازنشستگان و شرایط پرداخت اقساط
3 ساعت پیش
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف لبنیات، بر ضرورت مصرف کافی کلسیم و پروتئین در رژیم غذایی برای دستیابی به حداکثر توده استخوانی در طول رشد اسکلتی و جلوگیری از تحلیل استخوان در افراد مسن تاکید کرد.
به گزارش اخبار جدید به نقل از ایسنا، با اشاره به اجرای پویش ملی اطلاعرسانی تغذیه سالم از اول تا ۱۵ بهمنماه اظهار کرد: پیام روز نهم این پویش “لبنیات کم چرب خطر پوکی استخوان را کاهش میدهد” است. پوکی استخوان یکی از بیماریهای شایع به ویژه در زنان است که عمدتا به دلیل مصرف ناکافی منابع غذایی کلسیم و علل دیگری مانند مصرف زیاد غذاهای پروتئینی، شور، پرفیبر، حاوی کافئین و … بروز پیدا میکند.
وی افزود: پوکی استخوان یا استئوپروز که خطر شکستگی خود به خودی استخوانها را افزایش میدهد، از شروع تا سالها بدون هیچ علامتی است.
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مهمترین علامت این بیماری، درد است و این درد وقتی ایجاد میشود که استخوان دچار شکستگی میشود. البته شکستگیهای ناشی از پوکی استخوان معمولا به صورت شکستگیهای ریز و بدون جابهجایی و خفیف هستند که بدون وارد شدن ضربه شدید به اندام ایجاد میشوند.
باقری ادامه داد: بنابراین بیمار به دنبال یک حرکت بدنی که ممکن است قدری متفاوت از حرکات معمول وی باشد، دچار شکستگی ریز و بدون جابهجایی یا با جابهجایی اندک در استخوان میشود.
وی با بیان اینکه پوکی استخوان در بعضی افراد بیش از دیگران دیده میشود، افزود: تراکم و قدرت استخوان تحت تاثیر متغیرهای ژنتیکی و محیطی است. به طور معمول تراکم استخوان مردان بیش از زنان است بنابراین زنان بیش از مردان دچار پوکی استخوان میشوند و این بیماری در افراد لاغر و در کسانی که در فامیل نزدیک خود سابقه پوکی استخوان دارند، بیشتر دیده میشود.
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: بعد از سن ۲۰ سالگی تا زمان یائسگی، تغییر کمی در توده معدنی استخوان در زنان رخ میدهد اما در دوران یائسگی، زنان با از دست دادن بین ۳ تا ۵ درصدی توده استخوان سالانه در چند سال اول و پس از آن با از دست دادن حدود یک درصدی توده استخوان مواجهه میشوند.
وی افزود: در مردان، از دست دادن استخوان کندتر و خطیتر است اما مردان نیز با افزایش سن، دچار پوکی استخوان میشوند. خطر پوکی استخوان پس از ۵۰ سالگی به طور قابل توجهی افزایش مییابد. این عارضه، یک مشکل بهداشتی رو به رشد در بسیاری از کشورهای جهان است و ۳۰ درصد زنان و ۸ درصد مردان در این گروه سنی را تحت تاثیر قرار میدهد.
باقری عنوان کرد: توده استخوانی تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد. عوامل دیگری مانند افزایش فعالیت بدنی و کاهش مواجهه با عوامل خطر مانند سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل و تغذیه مناسب در این امر نقش دارد.
وی افزود: مصرف کافی کلسیم و پروتئین در رژیم غذایی برای دستیابی به حداکثر توده استخوانی در طول رشد اسکلتی و جلوگیری از تحلیل استخوان در افراد مسن ضروری است.
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: پس مصرف روزانه لبنیات مانند شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک برای تامین کلسیم و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است و برای جذب بهتر کلسیم از این منابع بهتر است از لبنیات کم چرب و کم نمک استفاده شود.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- ارزش شرکت اصلی گوگل (آلفابت) از ۲ هزار میلیارد دلار گذشت
- پیش تولید «سریال پایتخت ۷» آغاز شد
- علت فوت دکتر فرزانه اکبری دکتر پوست و مو در شیراز
- ساترا: انتشار سریال «حشاشین» غیرمجاز است
- اینفلوئنسر عراقی تیکتاک به ضرب گلوله کشته شد
- واکنش یک اقتصاددان به اظهارات رئیس جمهور مبنی بر تحریمناپذیری ایران
- جزئیات افزایش وام بازنشستگان و شرایط پرداخت اقساط
- مرگبارترین بزرگراه ها در تهران+ جزئیات
- تاکسیهای خودران در چین شروع به کار کردند + ویدیو
- استفاده از کولر گازی با قبضهای میلیونی برق تقریبا محال است
- اعلام شدن برنامه امتحانات نهایی برای دانشآموزان پایههای ششم و نهم مدارس
- احتمال کمبود لپتاپ در نیمه دوم سال وجود دارد
- هواپیمای مقامات اسرائیلی در عربستان فرود آمد
- تعداد نمایندگان مجلس افزایش نمیابد
- سرمربی تیم ملی والیبال ایران: حضور ستارهها در تیم مهم نیست
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- ماجرای عکس دختر نیمه برهنه در تهران چیست؟
- ترانه علیدوستی به علت بیماری ناشناخته در بیمارستان بستری شد
- نماینده چابهار: حجاب واجب است اما تقویت ارزش پول ملی و سفره مردم هم واجب است
- توضیح مدیرکل موسیقی وزارت ارشاد درباره لغو کنسرتهای بوشهر
- قدردانی فرمانده کل قوا از عملکرد همراه با تدبیر نیروهای مسلح در حوادث اخیر
- صحبتهای عجیب مدیر نماوا درباره بیاخلاقی بازیگران! + واکنش هنرمندان
- ویدیو | مهتاب کرامتی با استایل جذاب در مراسم Prive جورجیو آرمانی در پاریس
- سید حسین حسینی با شکایت فراجا در دادسرا حضور یافت
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024