اخبار جدید
- برنامه تشییع رئیس جمهور چه زمانی است؟
33 دقیقه پیش
- عزای عمومی تعطیلی نیست؛ امور کشور برقرار است
2 ساعت پیش
- ۳ مامور پلیس توسط یکی از ارازل و اوباش شرق تهران به شهادت رسیدند
3 ساعت پیش
- واکنش متفاوت رسول خادم به شهادت رئیس جمهور
3 ساعت پیش
- محمد مخبر کیست؟ | آشنایی با رئیس جمهور موقت ایران
3 ساعت پیش
- پیام تسلیت سران کشورهای جهان برای شهادت رئیس جمهور ایران
4 ساعت پیش
- قیمت سکه امروز ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۳
4 ساعت پیش
- تداوم پرداخت یارانه نقدی / امروز یارانه اردیبهشت واریز میشود؟
4 ساعت پیش
- رهبر انقلاب ۵ روز عزای عمومی اعلام کردند
4 ساعت پیش
- چه کسی جایگزین وزیر امور خارجه شد؟
4 ساعت پیش
- زمان برگزاری مراسم تشییع پیکر رئیس جمهور اعلام شد
4 ساعت پیش
- قیمت دینار عراق به تومان، امروز دوشنبه 31 اردیبهشت 1403
4 ساعت پیش
- مهم| جزئیات زمان و مکان تشییع پیکر رئیس جمهور و همراهانش
5 ساعت پیش
- پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی شهادت رئیس جمهور و اعلام عزای عمومی
5 ساعت پیش
- تصویر دو خلبان بالگرد رئیسی که به شهادت رسیدند
6 ساعت پیش
رژیم غذایی ناسالم یا رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدانها و سرشار از غذاهای فرآوری شده، قندها و چربی های ناسالم است، میتواند منجر به التهاب مزمن، استرس اکسیداتیو و مشکلات متابولیک شود. این عوامل، آسیب سلولی را تسریع و عملکرد اندامها را مختل میکنند، خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با افزایش سن را افزایش میدهند و سبب تسریع روند پیری و افزایش سن بیولوژیکی میشوند.
به گزارش اخبار جدید به نقل از اقتصادنیوز ، سبک زندگی ما و غذاهایی که میخوریم، تعیین میکنند که بدن ما از لحاظ بیولوژیکی چقدر زودتر یا دیرتر پیر شود. در علم پزشکی، پیری بیولوژیکی به زوال تدریجی ویژگیهای عملکردی در سطوح سلولی و مولکولی اشاره دارد که میتواند تحت تأثیر عوامل سبک زندگی از جمله رژیم غذایی قرار گیرد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آنتی اکسیدانها، اسیدهای چرب ضروری، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال به حداقل رساندن غذاهای فرآوریشده، قندها، چربیهای ناسالم و سدیم در افزایش طول عمر باکیفیت، کند کردن روند پیری و ارتقای سلامت کلی ضروری است.
بیشتر بخوانید
۱) غذای سرخ شده
غذاهای سرخشده مانند ناگت مرغ، همبرگر و سیب زمینی سرخشده اغلب حاوی چربیهای ترانس هستند. این چربیهای ترانس باعث بروز التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن میشوند، پیری سلولی را تسریع میکنند و خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش میدهند.
۲) گوشتهای فرآوریشده
مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی مانند سدیم و نیترات هستند، از طریق ترویج استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن و آسیب سلولی، منجر به پیری بیولوژیکی میشود. همچنین محتوای بالای سدیم در گوشتهای فرآوریشده، سبب ابتلا به فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی میشود که این عوامل نیز به نوبه خود در کاهش سلامت ناشی از افزایش سن مؤثر هستند.
۳) نوشیدنیهای شیرین
نوشابههای گازدار و نوشیدنیهای قندی مانند چای شیرین، هیچ ارزش غذایی و فایدهای ندارند و مصرف مداوم آنها با مشکلات سلامتی بیشماری مرتبط است. مصرف نوشیدنیهای شیرینشده با شکر به دلیل محتوای بالای قند، به تسریع پیری بیولوژیکی کمک میکند و منجر به افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب میشود که پیری سلولی و آسیب بافت را هم شدت میبخشد
۴) کیک و شیرینی
کیک، کلوچه و انواع شیرینیها همگی با آرد تصفیهشده تهیه میشوند و قندهای افزوده بالایی دارند و حتی در برخی موارد نیز حاوی مقادیری چربی ترانس هستند و با افزایش التهاب و استرس اکسیداتیو به پیری بیولوژیکی منجر میشوند. محتوای بالای قند میتواند تولید کلاژن و الاستین، پروتئینهای کلیدی برای حفظ جوانی پوست را کاهش دهد و سبب پیری پوست شود. چربیهای ترانس نیز بر سلامت قلب و عروق و یکپارچگی سلولی تأثیر منفی دارند.
۵) الکل
الکل به سه روش میتواند سن بیولوژیکی را افزایش دهد؛ اول اینکه ادرار آور است و از این طریق منجر به کمآبی بدن و در نتیجه خشکی و کدر شدن پوست با افزایش احتمال چین و چروک و خطوط ریز میشود. دوم، الکل مانع از جذب مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین B۱۲ و فولات میشود و خطر ابتلا به اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر و زوال عقل را افزایش میدهد. در نهایت الکل میتواند باعث آسیبهای کبدی از جمله کبد چرب، هپاتیت و سیروز شود.
اخبار پربازدید ۲۴ ساعت گذشته
- فوری | وقوع سانحه برای بالگرد رئیس جمهور در آذربایجان شرقی + اخبار تکمیلی
- رئیس جمهور ایران در سانحه سقوط بالگرد به شهادت رسید
- اعزام ۸ دستگاه آمبولانس به محل حادثه/ ادامه عملیات هوایی ممکن نبود
- عزتالله ضرغامی در ارتباط با سانحه هوایی رئیس جمهور توییت زد
- منچسترسیتی قهرمان لیگ جزیره شد
- واکنش رهبر انقلاب به سانحه سقوط بالگرد رئیس جمهور
- تصاویری از محل سقوط و لاشه بالگرد حامل رئیس جمهوری
- قانون اساسی درباره فقدان رئیس جمهور چه میگوید؟
- محمد مخبر کیست؟ | آشنایی با رئیس جمهور موقت ایران
- در صورت فوت رئیس جمهور چه کسی رئیس دولت خواهد شد؟
- پیام تسلیت پاشینیان به مناسبت شهادت رئیس جمهور
- آخرین جزئیات از سانحه سقوط بالگرد رئیس جمهور + ویدیو
- تصویری خاص در توئیتر سایت رهبر انقلاب درپی شهادت ابراهیم رئیسی + عکس
- پیام تسلیت سران کشورهای جهان برای شهادت رئیس جمهور ایران
- اختصاص ۲.۱ میلیارد دلار ارز نیمایی توسط بانک مرکزی برای واردات موبایل
اخبار پربازدید ۷ روز گذشته
- متن کامل نامه حسن روحانی خطاب به ملت ایران
- مأمور پلیس خاطی بازداشت شد
- بارش شدید و بیسابقه باران و تگرگ در مشهد شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳
- اعلام زمان دقیق واریز حقوق بازنشستگان + جزئیات
- هواشناسی خراسان: بارش امروز طی ۲۰ سال گذشته در مشهد سابقه نداشته است!
- قیمت امروز خودرو داخلی و خارجی ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
- ممنوعالخروجی در انتظار سلبریتیهای بیحجاب
- ماجرای بازداشت شدن مامور هنجارشکن فراجا چه بود
سایر بخش ها
Akhbarejadid - All Right Reserved @2020-2024